Meyve ve sebze tüketmeyen çocuklar için şahane 3 smoothie tarifi
Bazı çocuklar çokça iştahlıyken bazı evlatların ağzına bir kaşık yemek sokamazsınız. Sizin bıcırıklar sebze ya da meyve tüketmemek için direniyorsa bu formülleri uygulayabilirsiniz.
Sebze ve meyveler günlük beslenme programlarımızda mutlaka yer almalılar. Özellikle de çocukların gelişimi için sağlıklı ürünler son derece kıymetli. Mümkün mertebe çocuklarımızı paket gıdalardan uzak tutmamız gerekiyor. Bunun için de onların burun kıvırdığı sebze ve meyveleri onlara anlamadan tükettirebiliriz. İşte çocuklarınıza sebze ve meyve sevdirecek birbirinden lezzetli 3 smoothie tarifi:
Muzlu smoothie
- 1 su bardağı süt
- Bir adet muz
- Yarım havuç
- Bir avuç fındık
Tüm malzemeleri blendardan geçirin. İşte, bu kadar kolay.
Ispanak smoothie
- 1 su bardağı muz
- Ispanak
- Yarım adet yeşil elma
- Yarım muz
Blendardan geçireceğiniz malzemelerin rengi çocuğunuzun iştahını açacaktır.
Çilekli smoothie
- 1 su bardağı süt
- 6-7 adet çilek
- Yarım muz
- 1 tatlı kaşığı yulaf
- 1 tatlı kaşığı bal
Tüm malzemeleri blendardan geçirin. Ve içeceğiniz hazır.
Çocuğunuza ikram edeceğiniz içecekleri eğlenceli bardaklarda servis edebilirsiniz.
