• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığı gideren 4 kahvaltı tarifi

Yeniakit Publisher
2020-02-02 14:35:00 - 2020-02-02 14:37:27
Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlığı gideren 4 kahvaltı tarifi

Birçok insanın muzdarip olduğu kabızlığın nasıl gidereleceği arama motorlarında araştırılan konular arasında yer alıyor. Kabızlığı önlemek için bol miktarda lif içeren yiyecekler tüketmelisiniz. Peki, kabızlığa ne iyi gelir? İşte bağırsağınızı hareketlendirecek ve kabızlığı giderecek 4 basit kahvaltı tarifi...

Birçok insanın muzdarip olduğu kabızlığın nasıl gidereleceği arama motorlarında araştırılan konular arasında yer alıyor. Kabızlığı önlemek için bol miktarda lif içeren yiyecekler tüketmelisiniz. Peki, kabızlığa ne iyi gelir? İşte bağırsağınızı hareketlendirecek ve kabızlığı giderecek 4 basit kahvaltı tarifi...

Kefir

Kefir, kahvaltılarımıza dahil etmeye değer bir içecektir. Kolaylıkla sindirilir ve en önemlisi, laktoza hassasiyetiniz varsa rahatsızlık hissetmezsiniz. Kefirin içindeki bakteri ve maya, laktaz adı verilen ve laktozu emen bir enzim oluşturur. Ayrıca kefir oldukça yüksek oranda protein içerir. Meyvelerle birleştirip harika bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.

Yulaf ezmesi veya buğday ekmeği

Kabızlık giderici özellikteki lifli yiyecekler, bağırsak sağlığı için büyük önem taşır. Dolayısıyla, lifli gıdaların en kaliteli çeşitlerini tüketmek gerekir. Unutmayın ki süpermarketlerdeki mısır gevrekleri çok fazla şeker içerir. Ayrıca bu ürünler lif oranı bakımından düşüktür. Almadan önce paketlerde verilen bilgileri iyice okuyun. En iyi seçenek en doğal olandır. Yulaf ezmesi ya da çavdar ekmeği sağlığınıza dikkat etmeniz ve kabızlıktan kaçınmanız için çok iyi iki yöntemdir.

Meyve salatası

Taze meyveler kabızlıktan kaçınmak için en iyi besinlerdir. Meyvelerin lifinden en iyi şekilde faydalanmak için basit bir meyve salatası yapabilirsiniz. Peki hangi meyveler bağırsak hareketini artırıyor?Papaya, armut, çilek, kiraz, ananas, kivi, üzüm (kabuğu ve çekirdeği ile), incir ve kayısı.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

Zeytinyağı ve limonKahvaltıdan önce bir kaşık zeytinyağı ve limon suyu için. Bu uygulama ayrıca vücudumuzda biriken toksinleri atabilen güçlü bir detoks görevi gösterir. Zeytinyağı sindirimi ve bağırsak hareketini teşvik eder. Bağırsakların içini yumuşatır ve dışkının taşınması kolaylaştırır. Zeytinyağı, limon ile birleşince, aynı anda bağırsak duvarlarını temizleyerek besin maddelerinin doğru emilmesini sağlayacak iyi bir müshil görevi görür.
Her sabah yarım çay kaşığı zeytinyağı ile yarım çay kaşığı limon suyunu karıştırıp için. Yarım saat bekleyip o şekilde kahvaltı edin.
 
Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

Yorumlar

Mehmet

Kabızlığı gideren bitki olarak sinameki dir yan etkisi yok baş ağrısını giderir yapılışı çay gibi demlenir şekerli olarak bir su bardağı içilir ALLAH ın izniile kabızlığı giderir

MUrat

Sabah ac karnına bir su bardagı kola için en fazla bir saat... Ne ugrasacaksınız bunlarla
x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23