Yaş ilerledikçe gerileyen hafızayı güçlendirmek için tüketmeniz gereken besinleri araştırdık...
Yaş ilerledikçe hafıza problemleri yaşar sıkça her şeyi unuturuz. Bu sorunları yaşamamak için hafızayı güçlendirecek besinleri tüketmemiz gerekir.
Kepekli tahıllar B6 ve B12 vitamini içeriğiyle beyın sağlığını korur. A, B, B12 ve D vitaminlerinden zengin yumurta beynin hafıza bölümünü geliştirir.
Balık Omega-3 içeriğiyle beyni korur. K vitamininden zengin kuş konmaz ve ıspanak, protein zengini süt ve süt ürünleri beyni yeniler.
Endorfin salgılatan bitter çikolata beyni korur.
