Geğirme, mide içerisinde bulunan gazın ağız yoluyla dışarı verilmesi olayıdır.
Geğirme nedir?
Geğirme, mide içerisinde bulunan gazın ağız yoluyla dışarı verilmesi olayıdır.
Geğirme sorununun nedenleri nelerdir?
- Reflü
- Hazımsızlık
- Gazlı içecekller
- Bayat yemekler
- Ağızdan solunum
- Hava yutma
- Hızlı yemek yeme
- Yemeği çiğnemeden yutma
- Pipet kullanmak
Geğirme sorunu nasıl giderilir?
Egzersiz yapın: Düzenli egzersiz yapmak, geğirme sorununu azaltmaktadır.
Alışkanlıklarınızı değiştirin: Hızlı yemek yememeye ve dar kıyafetler giymemeye özen gösterin
Bazı besinleri az tüketin: Fasulye, mercimek, brokoli, karnabahar, çikolata, soğan, elma, şeftali ve şeker gibi şişkinlik yaratan gıdaları az tüketin.
Gazlı içeçeklerden uzak durun: Gazlı içecekler geğirmeye yol açan başlıca etkendir.
Ağzınızdan nefes almayın:Mümkün olduğu kadar burnunuzdan nefes almaya çalışın
İlaç kullanın: Doktor tavsiyesi ile alınan bazı ilaçlar geğirme sorununu ortadan kaldırmaktadır.
