Gece geç saatte kendinizi kalori stresine sokmadan yiyebileceğiniz atıştırmalıklar
Yatmadan önce yemek yiyecekseniz mutlaka hafif bir şey seçmelisiniz. Çok büyük porsiyonlar tüketmekten kaçının.
Gece yemek için atıştırmalıklar
- Yağsız peynir
Peynirlerin bilinen en büyük yararlarından kemikleri güçlendirmesidir.
- Muz
Temel besinler içerir. İçerisinde bol miktarda potasyum, protein, manganez ve çeşitli vitaminler bulunuyor.
- Ceviz
Ceviz aynı zamanda metabolizmayı iyileştirir. Ceviz, vücuda bakır, kalsiyum, demir, selenyum, çinko gibi mineraller sağlar.
- Tarçınlı ılık süt
Tarçınlı süt faydası arasında ilk sırada uykusuzluğa iyi gelmesi yer alır.
- Yulaflı yoğurt
Metabolizmayı rahatlatır.
- Metabolizmayı rahatlatır.
- Tam tahıllı mısır
- Badem sütü
- Şeftali
- Fındık, fıstık, ceviz
- Antep fıstığı
- Sade yoğurt
- Patlamış mısır
- Küçük bir kare bitter çikolata
Kısa bilgiler
Gece yeme sendromu nedir?
Bireyin akşam yemeğini yemesine rağmen çok zaman geçmeden daha fazla yemek tüketmesi veya gece uykudan uyanıp yine aşırı besin tüketmesi olarak adlandırılan bir yeme bozukluğudur.
