Mide sorunu olan kişiler hangi besinlerden uzak durmalı? Detayları haberimizde!
Gaz neden olur?
- Hava yutmak
- Yiyeceklerin sindirimi
- Çölyak hastalığı
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Lifli besinler
- Kuru fasulye ve baklagiller
- Düzensiz beslenme
- Kronik hastalıklar
- Yapay tatlandırıcılar
- Antibiyotikler
Gaz kaçırma nasıl tedavi edilir?
- Yarım saatlik kısa yürüyüşler yapın
- Spor aktivitelerine katılın
- Egzersiz sırasında burundan nefes alın.
- İşyerinde çok fazla sandalyede oturmayın
- Sırtüstü uzanarak karının üzerine dairesel hareketlerle baskı yapın
- Karının üzerine sıcak su torbası koyun
Gaz çıkarma sorunu olanlar bunları yapmalı
- Günde sekiz bardak su içilmeli
- Tam tahıllı ürünler tüketilmeli
- Tavuk ve balık gibi yağsız etler yenilmeli
- Zencefil ve kuşkonmaz tüketimi artırılmalı
Gaz sorununa bitkisel çözümler!
Nane çayı: Sindirim kanalını rahatlatan nane çayı, gaz sorununu önlemektedir.
Kimyon ve anason tohumu: Kimyon veya anason tohumu çiğnemek gaz sorununun giderilmesinde oldukça etkilidir.
Rezene: Bal içerisine iki kaşık rezene katıp tüketmek gaz oluşumunu engellemektedir.
Limon: Limon, midedeki hidroklorik asit üretimini teşvik ederek gaz oluşumunu önler.
