Evdeyken D vitamini eksikliği nasıl giderilir?

Uzmanlar koronavirüsten korunmak için bağışıklık sisteminin çok güçlü olması gerektiğini söylüyor. Bağışıklık sisteminin güçle olması için bol bol D vitami temin etmek gerek. Pencereler kapalıyla güneşten d vitamini elde edilir mi? Bilindiği üzere; günlük D vitamini ihtiyacımızın %80-90’ını güneş ışınlarından karşılıyoruz. D vitamini eksikliği kemiklerin erimesine yol açtığı gibi, daha ciddi sağlık sorunları da yaratabiliyor. Peki camlar kapalıyla güneş ışığı insana faydası olur mu? Camlar kapalıyla güneş ışınlarından elde edilen D vitamini insanlara faydası olur mu? Güneşten D vitamini vücudun neresinden alınır? 

Güneş sayesinde elde ettiğimiz D vitamini, ışınlardaki UVB ile cildin alt katmanının temasa geçtiği an oluşmaya başlıyor. Ortalama 15 dakika boyunca güneşlenmek 5000 ünite D vitamini üretmemizi sağlıyor. Ancak güneşte kalma süresi uzadıkça vitamin üretimi seviyesi düşüyor. Peki, pencereden geçen güneş ışınlarıyla D vitamini üretebilir miyiz?

İbrahim Saraçoğlu evdeyken nasıl güneş ışınlarından D vitamini elde edileceğini şu şekilde açıkladı: Kapalı insanlarda D vitamini eksikiği var yar. Evinizdeyken güneş görün diyordum. Kollarınız, omuzlarınız, ayaklarınızı güneşe gösterin. Fakat camı, pencereyi mutlaka açmak zorundasınız. Çünkü ultra biyole aşığın b dalga boyundakini alacaklar. Bu da 290 nanometre civarındadır. Cam bu ışığı engelliyor. Onun için güneş ışınlarından D vitamini elde etmek istiyorsan mutlaka camı açmamız gerekmektedir. Camdan güneş ışını geliyor ancak onu D vitamine dönüştürecek olan ışığı filitre ediyor.