• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Demir eksikliğine ne iyi gelir?

Demir eksikliğine ne iyi gelir? sorusunun yanıtı merak ediliyor. Demir eksikliği nedir? Demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler nelerdir? İşte demir eksikliği hakkında merak edilenler...

2020-02-20 23:42:00 -
Demir eksikliğine ne iyi gelir?

Demir eksikliğine ne iyi gelir? sorusunun yanıtı merak ediliyor. Demir eksikliği nedir? Demir eksikliğine iyi gelen yiyecekler nelerdir? İşte demir eksikliği hakkında merak edilenler...

Demir eksikliği nedir?

Demir eksikliği, kırmızı kan hücrelerine oksijen taşınmasından sorumlu olan ve kana kırmızı rengini veren hemoglobin miktarının azalması durumudur. Kansızlığın direkt olarak bir hastalık olarak değerlendirilmesi yanlıştır. Yani bağırsak ve mide kanseri gibi çeşitli hastalıklarda semptom olarak ortaya çıkabilir.

Demir eksikliğinin belirtileri nelerdir?

Demir eksikliği anemisi belirtileri, her hastada aynı değildir. Hastalığın teşhisi genellikle rutin sağlık kontrolleri ve kan tahlilleri sonucu ortaya konur. Belirtileri ana hatları ile şöyle sıralamak mümkün:

Baş ağrısı,

Kulakların çınlaması ve uğuldaması,

Vücutta güçsüzlük, yorgunluk ve bitkinlik hali,

Tırnakların çabuk kırılması,

Saç dökülmesi,

Dudaklarda çatlaklar, ağız kenarında yaralar,

Konsantrasyon bozukluğu,

Sinirlilik hali,

Ellerde ve ayaklarda uyuşma demir eksikliği belirtileri olarak sıralanabilir.

Hastaların pek çoğu, anemi ileri seviyeye ulaştığında çarpıntı, huzursuz bacak sendromu, yavaşlayan tiroit fonksiyonları, toprak ve buz yeme gibi şikayetlerden yakınırlar. Çocuklarda görülebilen anemi ise konuşma, oturma ve yürümede gecikme, öğrenmede güçlük olarak bilinir.

Demir eksikliği rahatsızlığına neden olan etkenler nelerdir?

Anemi hastalığı, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilir. B12 vitamini, demir ve folik asit eksikliği kansızlığa yol açan etkenlerden birkaçıdır. Demirin yetersiz alımı, demir eksikliğine direkt olarak neden olabilir. Dolayısıyla demir besin değerlerinden yoksun diyet programlarından mutlaka uzak durulmalıdır.

Hazır gıdalarla beslenme,

İnek sütüne 1 yaşından erken geçilmesi ve bebeklerin anne sütü yerine demir içermeyen mamalarla beslenilmesi,

Hayvansal gıdaların yeterince alınmaması,

Sosis ve salam gibi sağlıksız gıdalar tüketmek,

Et türü gıdaları fazla kavurmak veya fırında fazla pişirmek,

Fazla miktarda çay ve kahve tüketmek anemiyi tetikleyen nedenlerden birkaçıdır.

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı