Boyun fıtığı özellikle son zamanlarda teknolojinin ilerlemesiyle sık görülen bir hastalık haline geldi. Bilgisayar başında geçirilen uzun saatler boyun fıtığının en büyük sebepleri arasında yer alıyor.
BOYUN FITIĞINA İYİ GELENLER
Eğer boyun fıtığıyla karşı karşı kaldıysanız boynunuzu olabildiğince dik tutmaya çalışmalısınız. Boynunuzu sağa sola çevirmek, eğmek yerine boynunuzu dik tutarak kendinize sağa sola çevirmelisiniz. Yapılan ani hareketler boynunuzdaki ağrıyı arttıracaktır.
Boyun fıtığınız henüz ilerlememişse ameliyatsız bir şekilde tedavi edebilirsiniz. Bunun için bitkisel çözümlerden ziyade spor ve egzersizler yapmayı denemelisiniz. bir çeşit fizik tedavi olan bu hareketler boyun fıtığınıza düzenli yapıldığında iyi gelecektir.
Eğer boyun fıtığınız varsa ilk başvuracağınız yollardan birisi yüzmedir. Eğer denizde yüzecekseniz mümkün olduğunca boynunuzu da suyun içine sokmalısınız. Deniz suyu ağrılarınızı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yüzerken yapılan hareketlerde bir çeşit spordur. Yüzerken ani hareketler yapmamalı, yavaş yavaş yüzmelisiniz.
Piyasada sulu boyun fıtığı yastıkları satılmaktadır. Bu yastıkları kullanmak ağrılarınızın azalmasını ya da artmamasını sağlayacaktır.
Kişide boyun fıtığı varsa mutlaka magnezyum alımını arttırmalıdır. Boyun fıtığı süresinde mutlaka içinde magnezyum bulunan yiyeceklerden tüketmeliler. İçerisinde en çok magnezyum bulunan yiyecekler ise ıspanak, kabak çekirdeği, pirinç, avokado, muz, kuru meyve, kara lahana, ahududu, balık, mantar, ton balığı, kuşkonmazdır. Bu tür yiyeceklerden en az birini hergün tüketmelisiniz.
Gün içindeki streste sinirleri etkileyerek boyun fıtığının ağrılarını arttırmaktadır. Stres kaynaklı ağrılarınızı azaltmak için sarı kantaron çayı içebilirsiniz.
Boynunuza masajlar yapabilirsiniz. Masajın daha etkili olması için çörekotu yağı, budağ yağı ve ceviz yağı kullanabilirsiniz. Bunlar masaj sırasında boyun fıtığına daha iyi gelecektir.
Ayrıca kendinize bir kür hazırlayabilirsiniz. Bunun için bir bardak klorsuz suya ihtiyacınız var. Bu suyun içine 1-2 kaşık kırkkilit otunu koyup kaynatın. Ilındıktan sonra çıkan lapayı boynunuza sürün.
Nasılkolay.com'dan alınmıştır.
