Dermatologlar, yaşam alışkanlıklarının cildin yaş alma sürecindeki rolünü vurgulayarak cildinizin sağlıklı yaşlandığını kanıtlayan 5 temel işareti sıraladı.
Ciltte oluşan kırışıklıklar, güneş lekeleri ve elastikiyet kaybı yaşlanmanın doğal belirtileri arasında yer alırken, uzmanlar cildin yaş alma sürecinin kişiden kişiye farklı ilerlediğini belirtiyor.
The Huffington Post'un haberinde yer alan ;dermatologlara göre yalnızca yaş değil; güneş ışığına maruz kalma, sigara kullanımı, beslenme düzeni, uyku kalitesi ve stres seviyesi gibi yaşam alışkanlıkları da cildin görünümünü doğrudan etkiliyor. Uzmanlar, cildin sağlıklı yaşlandığını gösteren bazı işaretlerin ise genel cilt sağlığı hakkında önemli ipuçları verdiğini ifade ediyor.
Dermatolog Hadley King, uyku düzeni, egzersiz alışkanlıkları ve stres seviyesinin cildin yaşlanma sürecinde önemli rol oynadığını belirtiyor. Uzmanlar, cildin sağlıklı yaşlandığını gösteren 5 temel işareti sıraladı:
1-YARALAR HIZLI İYİLEŞİYORSA
Uzmanlara göre cildin bir kesik ya da yaradan kısa sürede toparlanması, cilt sağlığının iyi olduğunun önemli göstergelerinden biri. Dermatolog Lauren Moy, açık bir yaranın yaklaşık bir hafta içinde iyileşmesinin yeterli protein alımı, güçlü bağışıklık sistemi ya da genetik avantajlarla ilişkili olabileceğini söyledi. Daha ciddi yaraların ise genellikle dört ila altı hafta içinde iyileşmesi bekleniyor.
Yara iyileşirken oluşan kabuk, cildin kendini onarma sürecinin bir parçası olarak görülüyor. Uzmanlara göre yaranın pembe görünümünün zamanla cilt tonuna yaklaşması, düzleşmesi ve yumuşaması sağlıklı iyileşmeye işaret ediyor.
Uzmanlar ayrıca yaş ilerledikçe yara iyileşme süresinin uzayabileceğini belirtiyor. Cildin nemli kalması ve yeterli beslenme, bu süreçte büyük önem taşıyor. Protein açısından zengin beslenme ise cildin kendini yenilemesine katkı sağlıyor.
2-CİLT DOKUSU PÜRÜZSÜZSE
Cildin çoğu zaman pürüzsüz hissedilmesi de sağlıklı yaşlanmanın işaretlerinden biri olarak değerlendiriliyor. Uzmanlara göre bu durum genellikle güneş hasarının az olması ve cildin yeterince nemli kalmasıyla bağlantılı.
Kuruluk ve pullanma yaşayan kişilerde ise cildin yeterince nemlenmediği belirtiliyor. Hadley King, yaş ilerledikçe doğal hyaluronik asit ve cildi dolgun tutan bazı yapıların azaldığını, bunun da cildin nemini ve elastikiyetini kaybetmesine neden olduğunu ifade etti.
3-YÜZ HACMİ KORUNUYORSA
Uzmanlara göre yaş alırken yanakların dolgun kalması ve yüz hacminin korunması da olumlu bir gösterge. Hadley King, güneş ışığı ve çevresel faktörlerin elastin liflerinin kaybını hızlandırarak ciltte gevşemeye yol açtığını söyledi.
Ciltteki kolajen yapısının cilde güç ve yapı kazandırdığını belirten King, yüz hacmini koruyan kişilerde kolajen ve elastikiyet seviyelerinin daha sağlıklı olduğunu ifade etti. Bu durumun daha genç bir görünüm sağladığı belirtiliyor.
4-CİLT TONUNDA RENK EŞİTSİZLİĞİ AZSA
Lauren Moy’a göre yüzde az sayıda güneş lekesi bulunması, yıllar boyunca güneşe sınırlı maruz kalındığını ve cildin iyi korunduğunu gösteriyor.
Uzmanlar, günlük güneş koruyucu kullanımının cildin sağlıklı yaşlanması için en önemli alışkanlıklardan biri olduğunu vurguluyor. Güneş koruması kullanılmadığında cilt tonunda eşitsizlik, kızarıklık ve koyu lekeler oluşabiliyor.
Hadley King ayrıca telefon, televizyon ve bilgisayar ekranlarından yayılan mavi ışığın da ciltte yaşlanma belirtilerine ve renk değişimlerine yol açabileceğini söyledi. Uzmanlar, mavi ışığa karşı koruma sağlayan ürünlerin kullanılabileceğini belirtiyor.
5-SİGARA KULLANILMAMASI
Uzmanlara göre sigara kullanmamak da cildin sağlıklı yaşlanmasını destekleyen en önemli etkenlerden biri. Lauren Moy, sigaranın ince çizgiler, kırışıklıklar ve cilt kuruluğunu artırdığını söyledi.
Sigaranın uzun vadede ciltte renk eşitsizliği, elastikiyet kaybı ve derin yüz kırışıklıklarına yol açabileceği belirtiliyor. Kısa vadede ise parmaklarda sararma, tırnak ve dişlerde renk değişikliği görülebiliyor. Uzmanlara göre yoğun sigara kullanan 40 yaşındaki bir kişinin cildi, sigara kullanmayan 70 yaşındaki bir kişinin cildine benzeyebiliyor.
