Günlük yaşam kalitesini doğrudan etkileyen uykunun, fiziksel ve ruhsal sağlık için vazgeçilmez olduğu bir gerçek. Uyku, duygusal tepkilerin bastırıldığı, kasların dinlendiği, ancak bireyin hala uyanabilir durumda olduğu özel bir bilinç hali. Uyku sırasında yalnızca beden değil, ruh da dinleniyor. Özellikle çocuklarda büyüme hormonu salgısı uykuda gerçekleşirken, yetişkinlerde ise yeni bir güne zinde başlamak için bu süreç hayati önem taşıyor.