Mercimek çorbası tarifi nasıl yapılır
Zayıflatan diyet mercimek çorbası tarifi
Hızlı kilo verdren mercimek çorbası
malzemeler
- 1, 5 çay bardağı kırmızı mercimek
- 1 litre su
- 1 orta boy soğan
- 1-2 yemek kaşığı domates veya biber salçası (isteğe bağlı)
- 2-3 dış sarımsak
- 1 adet limon
- 1 çay kaşığı kimyon, kekik, isot, nane, acı kırmızı pul biberi ve karabiber
- 1 tatlı kaşığı yağ (baharatları kavurmak için)
Kırmızı Mercimek çorbası, demir, poatasyum, lif açısından iyi bir kaynaktır. Protein içerir ve bu sayede kaslar güçlenir ve yağ yakımına yardımcı olur. Diyet için uygundur ve tok tutar.
Sabah, Öğlen, Aksam günde üç Öğün 2-3 kaseye kadar tüketebilirsiniz ama kesinlikle Ekmeksiz.
1 Porsiyon (200g) 110 kaloridir
Hazırlanışı:
Soğan dörde bölünür, sarımsaklar iri parçalara kesilir ve mercimek tencereye alınır ve üstüne 1 litre su ilave edilir ve bir taşım kaynadıktan sonra 15 dk pişirilir. Piştikten sonra blenderle çekilir. Küçük bir tavaya 1 tatlı kaşığı yağ ve baharatlar eklenir ve kavrulur. Daha sonra çorbaya ilave edilir ve 4-5 dk daha kaynatılır. En son 1 limonun suyu sıkılır, karıştırılır ve çorbamız hazır.
