Hemen herkes sağlıklı bir ömür sürmek için birçok yola başvuruyor. Güçlü bir bağışıklı sistemi de güzel bir ömür için önem arz ediyor.
Ancak, yanlış beslenme bağışıklık sistemini zaman içerisinde zayıflatıyor. Bu durum, hastalanmayı beraberinde getiriyor. Böylece ömür de kısalmış oluyor. Uzmanlar, etkileriyle ömrü uzatan besinleri şöyle:
TURPGİLLER: Brokoli ya da bürüksel lahanası her gün mutlaka yarım porsiyon yenmeli. Yeşiller: Kuzukulağı, ıspanak, pazı, lahana ve salatalık her gün 2 porsiyon.
SEBZELER: Kuşkonmaz, pancar, biber, havuç, mısır, kabak, sarımsak, mantar, bamya, soğan, kabak, bezelye, tatlı patates, domates gibi sebzeler her gün yarım porsiyon olarak tercih edilmeli.
FASULYE: siyah, soya, kuru fasulyesi çeşitleri, börülce, nohut, bezelye, barbunya yenilmeli.
