Uykusuzluk başlı başına bir problemdir. Özellikle yorulmak ve tok şekilde uykuya dalmaya çalışmak çok yanlış bir karardır. Eğer uykusuzlukla savaşıyorsanız, uyku getiren yiyecek ve içecekleri deneyebilir, ya da uyku getiren hareketler yaparak vücudunuzu uykuya hazır hale getirebilirsiniz. Peki ama uyku getiren besinler nelerdir?
Uykusuzluk başlı başına bir problemdir. Özellikle yorulmak ve tok şekilde uykuya dalmaya çalışmak çok yanlış bir karardır. Eğer uykusuzlukla savaşıyorsanız, uyku getiren yiyecek ve içecekleri deneyebilir, ya da uyku getiren hareketler yaparak vücudunuzu uykuya hazır hale getirebilirsiniz. Peki ama uyku getiren besinler nelerdir?
Doğal beslenme ve bitkisel tedavilerle hayatını sürdüren kişilerin deneyip, vazgeçemeyeceği harika bir tarif...
Dilediğiniz gibi zararsız bir şekilde tüketebilirsiniz. Bu içecek sadece uykusuzluk değil, birçok sorunu da beraberinde yok eden bir yapıdadır. İçeriğindeki zencefilin ağrı kesici özelliğe sahiptir. Salatalık, vücutta tutulan suyu ve mikrobu atar. Aynı şekilde limon ve maydanozun da yapıcı gıdalardır.
Vücudun rahatlamasıyla birlikte, uykuya dalmanız çok daha kolaylaşacaktır.
Uyku getiren diğer besinler
- Ilık süt
- Vanilyalı süt
- Ballı süt
- Ayran veya yoğurt
- Patates
- Badem
- Elma
- Turp
- Kavun
- Hindi
- Yulaf unu
- Keten tohumu
- Kepek ekmeği
- Vişne suyu
- Naneli papatya çayı
- Muzlu süt
Uykusuzluk için içilmesi gereken içecek
Uyku, sağlıklı bir vücut ve dinlenmiş bir bedenle rahatlıkla gerçekleşir. Çok yogun bir bedenin hemen uykuya dalması, halk arasında doğru bilinen bir yanlıştır. Vücut artık savaşamadığı için uykuya geçer fakat hiç rahat değildir ve bütün gece kendi ile savaşır. Aynı durum tok yatmak için de geçerlidir. Tok yattığınız takdirde sindirim sisteminiz çalışacağı ve bütün ıorganlarınız yorulacağı için verimli bir uyku almamış olacaksınız. Bu yüzden sağlıklı beslenmeli, uyku öncesi yemek yememeli ve vücudunuzu rahatlaıcı hareketler yaparak uykuya hazırlanmalısınız.
Malzemeler
- 1 salatalık
- 1 parça kök zencefil
- yarım limon suyu
- 1 yeşil elma
- bir miktar maydanoz
- 9 sap kuşkonmaz
- 2 sap kereviz
Bütün malzemeleri meyve sıkacağından geçirin ve taze şekilde tüketin.
İlk zamanlarda baş ağrısı yapabilir. Çünkü bu içecek, bütün mikropları ve iltihaplı bölgeleri işleyen bir yapıya sahiptir. Vücuttaki problemi doğrudan dışarıya atacağı için, vücut tepki veriyor olabilir.
Bu içeceği sivilce tedavisi için de kullanmanız mümkündür. Aynı şekilde, iltihap ve mikropları vücuttan atan, doğal içeceği, her daim tüketmeniz yeterli olacaktır.
