Pek çok sağlık sorununa iyi gelen turpun bilinmeyen faydaları nelerdir? Detayları haberimizde!
Turp'un besin değeri
100 gram kırmızı turp içerisinde:
- 16 kalori
- 2 gr besin lifi
- 0.7 gr protein
- 7 IU A vitamini
- 14.8 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %25’i)
- 1.3 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
- 0.3 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i)
- 0.1 mg B6 vitamini (günlük ihtiyacın %4’ü)
- 25 mcg folat (günlük ihtiyacın %6’sı)
- 25 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si)
- 0.3 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
- 10 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %2’si)
- 20 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)
- 233 mg potasyum (günlük ihtiyacın %7’si)
- 39 mg sodyum (günlük ihtiyacın %2’si)
- 0.3 mg çinko (günlük ihtiyacın %2’si)
- 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %3’ü)
- 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %3’ü)
- 0.6 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i)
- 31 mg omega 3 yağ asitleri
- 17 mg omega 6 yağ asitleri
- 1.9 gr şeker içerir.
Turp'un faydaları nelerdir?
- Kabızlığı giderir
- Sindirimi kolaylaştırır
- Açlık hissini bastırır
- Zayıflamaya yardımcı olur
- Cildi güzelleştirir
- Ağrı ve şişlikleri azaltır
- Yüksek ateşi düşürür
- Böbrekleri temizler
- İdrar yolu enfenksiyonlarını giderir
- Burun, boğaz, nefes borusu ve akciğerlerdeki tıkanıklıkları önler
- Solunum sistemini enfeksiyonlardan korunulur
- Kanı temizler
- Sarılık tedavisinde oldukça etkilidir
- Karaciğeri kuvvetlendirir ve şişliğini indirir.
- Sinir ve stresi alır
- Romatizma ağrılarına iyi gelir
- Mikrop öldürücüdür
Turp'un zararları nelerdir?
- İshal ve gaz oluşumuna yol açar
- Gastrit ve açık ülser yarası olan kişiler için zararlıdır.
