Koronavirüs tüm dünyayı tehdit etmeye devam ediyor. Sağlık Bakanlığı tarafından açıklanan veriler ile paylaşılıyor. 30 Mart günü alınan son verilere göre dünya genelinde 752 bin 189 vaka bulurken, dünya genelinde 36 bin 204 kişi hayatını kaybetti. Dünya genelinde 752 bin 189 koronavirüs vakası bulunurken, dünya genelinde 36 bin 204 kişi hayatını kaybetti. Peki koronavirüs günlerinde ne yenmeli ne içilmeli? Koronaya karşı ne yiyelim ne içelim? İşte koronavirüse iyi gelen besinler…
Koronavirüs tüm dünyayı tehdit etmeye devam ediyor. Sağlık Bakanlığı tarafından açıklanan veriler ile paylaşılıyor. 30 Mart günü alınan son verilere göre dünya genelinde 752 bin 189 vaka bulurken, dünya genelinde 36 bin 204 kişi hayatını kaybetti. Dünya genelinde 752 bin 189 koronavirüs vakası bulunurken, dünya genelinde 36 bin 204 kişi hayatını kaybetti. Peki koronavirüs günlerinde ne yenmeli ne içilmeli? Koronaya karşı ne yiyelim ne içelim? İşte koronavirüse iyi gelen besinler…
Dünya son 30 yılda SARS ve MERS'in ardından üçüncü kez koronavirüs salgınıyla karşı karşıya geldi ve küresel bir tehdit oluşturmaya başladı. İlk kez Aralık ayında Çin'in Vuhan kentinde görülen ve "Kovid-19" olarak adlandırılan dünya çapında ölümlere neden olan koronavirüs, milyonlarca insanı tedirgin etmeye devam ediyor.
Virüs, tüm çabalara karşın yayılmaya devam ediyor. Halen ölüme yol açma riski yaklaşık yüzde 3 olarak belirtiliyor. Bu oranın, bir tür koronavirün 2003 yılında neden olduğu SARS salgınına göre daha düşük olduğunun altı çiziliyor. Osman Müftüoğlu Corona günlerinde ne yiyelim, içelim?’ Başlıklı dikkat çeken bir yazı kaleme aldı. İşte Osman Müftüoğlu’nun koronaya karşı yenip içilmesi gerekenler.
“Renkli ve taze sebzelere, özellikle kırmızı, mor, siyah renklilere (mor lahana, siyah fasulye ve mercimek, mor/siyah turp havuc) yönelelim.
Şekerden (sadece bakkal sekeri değil, her türlü şekerli yiyecek ve içecekten), aşırı un ve nişasta yükünden uzak duralım.
Sebze meyve ve protein (yumurta, yoğurt, bakliyat) ağırlıklı bir beslenme sistemi uygulamaya çalışalım.
Sebze seçimlerimizde sülfür zengini lahana, karnabahar, turp, roka, tere, soğan, sarımsak daha bol ve sık bulunsun. Bunlar içerdikleri antioksidanlar, polifenoller, vitamin, mineraller ve posa zenginlikleriyle de güçlü yiyecekler.
Köklü sebzelere (yerelması, kereviz, soğan, sarmısak, pirasa, turp, pancar, havuc) ayrıcalık tanıyalım.
Su içmeyi, mümkünse de mineral zengini sert suları tercih etmeyi unutmayalım.
Sadece bedeni değil, ruhu da besleyelim. Ruha bol sevgi, hoşgörü, iyi niyet, olumlu beklentiler ekleyerek 'huzurlu bir keyif hali' hedefleyelim. Huzurlu bir keyfin de daha çok manevi güc', zenginlik, daha fazla 'aidiyet duygusu' ve en az bunlar kadar da “Bu da geçer yahu!" dürtüsü gerektirdiğini bilelim.’
