Çok sık duyduğumuz şikayetlerdendir bunalmak, daralmak. Bu duruma düşenlere tavsiye niteliğinde 9 öneri:
1) Bu durumu iyi bir psikologla konuşun. Çok şey olacağından değil belki ama içiniz rahat eder. Tavsiyede bulunursa ona uyarsınız.
2) Günlük programınızı, sağlığınız elverdiği kadar artırın ve daha yoğun bir hayat yaşayın. Gerekli olan uyku dışında size boş vakit kalmasın.
3) Dertlerinizi herkesle paylaşmayın. Özellikle aynı kişilere tekrar tekrar anlatarak, onların cevaplarını tekrar dinleyerek, kendinizi derin bataklıklara gömmeyin.
4) Ziyaretler, faydalı geziler yaparak evinizin dışındaki hayata açılmaya çalışın.
5) Muhakkak ilim ihtiva eden ders halkası bulun kendinize. Tarikat başka bir iştir. O kalbinize uymadı ise şart değil girmeniz, girmemiş olmanız, doldurulamaz bir eksiklik değildir. Haftada bir saat da olsa muhakkak bir ders halkası bulun. Ona katılın.
6) Okuduğunuz kitaplardan notlar tutun. Kendinize göre basit de olsa makaleler yazın. Şiir denemeye çalışın. Önceleri kendi kendinize denemeler yaparak mini konferanslar verin. Sonraları da bir iki kişi ile dersler yapın.
7) Uyku düzeninize çok dikkat edin. Aynı saatte yatıp kalkmanız çok önemlidir.
8) Başta haber bültenleri olmak üzere TV ve internetten uzak durmaya çalışın. Bu iki illete karşı, tamamen olmasa da mesafenizi özenle koruyun.
9) Hacmi daha küçük kitaplar okuyun. Riyaz devam etsin ama tefsir ve diğer ciltli kitaplar yerine küçük kitaplar okuyun. Felsefe ihtiva eden kitaplardan ve sohbetlerden kaçının.
