• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Hamile ya da bebek emziren anneler oruç tutarken ne yapmalı?

Ramazan ayı geldi çattı. Ancak hamile ya da emziriyorsunuz ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Hamile ya da bebek emziren anneler oruç tutarken ne yapmalı? İşte cevabı...

Yeniakit Publisher
2020-03-23 17:32:00 -
Hamile ya da bebek emziren anneler oruç tutarken ne yapmalı?

Ramazan ayı geldi çattı. Ancak hamile ya da emziriyorsunuz ve ne yapmanız gerektiğini bilmiyorsunuz. Hamile ya da bebek emziren anneler oruç tutarken ne yapmalı? İşte cevabı...

EMZİREN YA DA HAMİLE ANNELERİN ORUÇ TUTARKEN DİKKAT ETMESİ GEREKENLER

• Emzirme döneminde artan kalori ihtiyacınızı gidermek için meyve suyu gibi boş enerji kaynaklarının yerine daha sağlıklı olan meyve, esmer ve tam tahıllı ekmeklerden yararlanın.

• Özellikle bir alerjiniz yoksa mutlaka her gün süt ve süt ürünleri tüketin.

• Yumurta, et, tavuk, balık, kurubaklagilleri her gün çeşitlendirerek protein alımını artırın.

• Çok şekerli ve yağlı gıdalardan, tatlılardan kaçının. Hafif sütlü ve meyveli tatlılar tercih edin.

• Mevsimine uygun meyve (kavun, karpuz, kiraz, kayısı vb) ve sebze (enginar, bakla, semizotu gibi) tüketin.

• Özellikle emziriyorsanız sütünüzün azalmaması için 3 litre veya daha fazla su için.

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23

Bip İhbar Hattı

Yaay İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23