• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Gebe kalmak isteyenler için D vitamini neden bu kadar önemli?

Yeniakit Publisher
2019-05-18 11:20:00 -
Gebe kalmak isteyenler için D vitamini neden bu kadar önemli?

Evliliğin en kıymetli hazinesidir çocuk. Her çift günü geldiğinde bir evlat sahibi olmak ister. Peki, gebe kalmak isteyen bir kadın için D vitamini neden bu kadar önemli?

Yapılan araştırmalar doğurganlık ve D vitamini arasında önemli bir bağlantı olduğunu saptamıştır. Bu nedenle anne olmak isteyen hanımlar D vitamini alımına son derece dikkat etmelidir. D vitamini vücuttaki önemli besinleri metabolizma etmeye yardımcı olur. D vitamini takviyesi için yapmanız gereken çok basit. Vücudumuz D vitaminini güneşten alır. D vitamini almak için süt, balık ve balık yağı tüketilebilir. Ayrıca D vitamini hapları da tüketilebilir. Elbette doktorunuzun önerisiyle...

Her şeyin fazlası zarar!

Gebe kalmak için uzmana danışmadan bilinçsizce D vitamini kullanırsanız; olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Vücuttaki fazla dozdaki D vitamini kusma, ishal, karın ağrısı, zihinsel sorunlara sebep olabilir

D vitamini yönünden zengin gıdalar nelerdir?

  • Süt
  • Ayran
  • Kefir
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Tereyağı
  • Somon balığı
  • Ton balığı
  • Uskumru
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Yulaf
  • Maydanoz

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Sık sık soğuk algınlığına yakalanmak

Sürekli halsizlik hissi
ÖNE ÇIKAN VİDEO

Depresyon hali

Kemiklerin ağrıması

Enfeksiyonlara hızlıca yakalanma

Kas ağrıları

Yaraların zor iyileşmesi

Sırt ağrısı

D vitamini neden önemli?

Doğurganlığı arttırıyor.

Kalp sağlığını korur.

Ağız ve diş sağlığı için önemli.

Güçlü kemiklerin anahtarı.

Bazı kanser türleriyle savaşır.

Tip 1 diyabeti önler.

Demans gibi hastalıklara engel olur.

Günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?

  • 0-1 yaş 400 IU
  • 1 yaş üstü çocuklar 600 IU
  • 19-50 yaş arasında 600IU
  • 50 yaş üstü 600-800 IU

D vitamini ve güneş ilişkisi

En önemli D vitamini kaynağı güneştir. Bu nedenle hem çocuklar hem de yetişkinler her gün 20-25 dakika güneşe çıkmalıdır.

D vitamini eksikliği neye sebep olur?

Kalp hastalıklarını tetikler.

Yüksek tansiyon hastalığına yol açar.

Raşitizm hastalığına neden olur.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23