Gebe kalmak isteyenler için D vitamini neden bu kadar önemli?

Evliliğin en kıymetli hazinesidir çocuk. Her çift günü geldiğinde bir evlat sahibi olmak ister. Peki, gebe kalmak isteyen bir kadın için D vitamini neden bu kadar önemli?

18 Mayıs 2019 Cumartesi 11:20
Gebe kalmak isteyenler için D vitamini neden bu kadar önemli?

Yapılan araştırmalar doğurganlık ve D vitamini arasında önemli bir bağlantı olduğunu saptamıştır. Bu nedenle anne olmak isteyen hanımlar D vitamini alımına son derece dikkat etmelidir. D vitamini vücuttaki önemli besinleri metabolizma etmeye yardımcı olur. D vitamini takviyesi için yapmanız gereken çok basit. Vücudumuz D vitaminini güneşten alır. D vitamini almak için süt, balık ve balık yağı tüketilebilir. Ayrıca D vitamini hapları da tüketilebilir. Elbette doktorunuzun önerisiyle...

Her şeyin fazlası zarar!

Gebe kalmak için uzmana danışmadan bilinçsizce D vitamini kullanırsanız; olumsuz sonuçlarla karşılaşabilirsiniz. Vücuttaki fazla dozdaki D vitamini kusma, ishal, karın ağrısı, zihinsel sorunlara sebep olabilir

D vitamini yönünden zengin gıdalar nelerdir?

  • Süt
  • Ayran
  • Kefir
  • Peynir
  • Yoğurt
  • Tereyağı
  • Somon balığı
  • Ton balığı
  • Uskumru
  • Karaciğer
  • Yumurta sarısı
  • Tatlı patates
  • Balık yağı
  • Yulaf
  • Maydanoz

D vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?

Sık sık soğuk algınlığına yakalanmak

Sürekli halsizlik hissi

Depresyon hali

Kemiklerin ağrıması

Enfeksiyonlara hızlıca yakalanma

Kas ağrıları

Yaraların zor iyileşmesi

Sırt ağrısı

D vitamini neden önemli?

Doğurganlığı arttırıyor.

Kalp sağlığını korur.

Ağız ve diş sağlığı için önemli.

Güçlü kemiklerin anahtarı.

Bazı kanser türleriyle savaşır.

Tip 1 diyabeti önler.

Demans gibi hastalıklara engel olur.

Günlük D vitamini ihtiyacı ne kadardır?

  • 0-1 yaş 400 IU
  • 1 yaş üstü çocuklar 600 IU
  • 19-50 yaş arasında 600IU
  • 50 yaş üstü 600-800 IU

D vitamini ve güneş ilişkisi

En önemli D vitamini kaynağı güneştir. Bu nedenle hem çocuklar hem de yetişkinler her gün 20-25 dakika güneşe çıkmalıdır.

D vitamini eksikliği neye sebep olur?

Kalp hastalıklarını tetikler.

Yüksek tansiyon hastalığına yol açar.

Raşitizm hastalığına neden olur.

Akit Youtube Kanalına Abone Ol

Haftanın Özeti

www.yeniakit.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber, röportaj, fotoğraf, resim, sesli veya görüntülü sair içeriklerle ilgili telif hakları Uğurlu Gazetecilik Basın Yayın Matbaacılık Reklamcılık Limited Şirketi’ne aittir. Bu içeriklerin iktibas hakkı saklıdır. İzinsiz ve kaynak gösterilmeksizin iktibas olunamaz; hiçbir surette kopyalanamaz, yeniden yayıma konulamaz.
Haber Tarihi: 18 Mayıs 2019 Cumartesi 11:20

YORUM YAZ

    Günün Özeti

    Günün Karikatürü

    25 Mayıs 2019