Kahvaltıyı atlayan kişiler ilerleyen saatlerde daha fazla açlık hissedip, daha fazla yiyebiliyor.
Eğer kilo vermek istiyorsanız, şekerli veya vücudun hızla şekere dönüştürdüğü unlu seçenekler yerine yulafla güne iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.
Lezzetli bir yulaf kahvaltısı tarifi için
Goji Berry ve Hurmalı Yulaf tarifi
-Yarım bardak yulaf
-Yulafın kendisi gluten içermiyor ama aynı tesiste işlenmiş glutenli gıdalardan bulaşıyor.
2 çorba kaşığı Goji Berry 1 tane medjul hurma 1 çorba kaşığı kabak çekirdeği
