Diyet pasta (Dukan-Seyir) Tatlı krizine yana yakıla çözüm arayanlar, tok tutuyor: Bu defaki öyle böyle değil...

Sosyal medyada gündem olan Diyet Pasta (Dukan-Seyir) Tarifi İçin Malzemeler;

Kek için:

2 yumurta
2 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı yulaf kepeği/karışımı
2 yemek kaşığı tatlandırıcı
1 paket kabartma tozu
Keki ıslatmak için:

1 çay bardağı süt

Muhallebisi için:

3 su bardağı süt

2 yemek kaşığı mısır nişastası

2 yemek kaşığı tatlandırıcı

1 yemek kaşığı kakao

Diyet Pasta (Dukan-Seyir) Tarifi Nasıl Yapılır?

Kek malzemelerinin tamamı mikserle çırpılıp önceden 180 derece ısınmış fırında 15 dakika pişirilir.

Muhallebi malzemeleri küçük bir tencerede kıvamı koyulaşıncaya kadar pişirilir. Kıvamı koyulaştıktan sonra da ocaktan alınır ve oda ısısına yaklaşana kadar (10 dk) karıştırmaya devam edilir kabuk tutmaması için. Muhallebi buzdolabında 2-3 saat soğumaya ve katılaşmaya bırakılır.

Daha sonra kekimizi ikiye böleceğiz. Eğer dar bir kalıp kullandıysanız ve kek kalın olduysa enine bölün (2 ince kat elde edin). Eğer geniş bir kalıp kullandıysanız ve ince ama enli bir kek olduysa da boyuna bölün. Geniş bir kap kullanıldı. O yüzden keki direk boyuna 2 ye kesin.

Kekin önce altını servis tabağımıza alıp 1 çay bardağı sütün yarısıyla ıslatıyoruz. Daha sonra muhallebimizin yarısını üstüne sürüyoruz. Daha sonra kekin ikinci yarısını muhallebinin üstüne kapatıp, kalan sütle ıslatıp, tencerede kalan muhallebiyi de bu katımızın üstüne ve kenarlarına sıvıyoruz. Üstüne çok az hindistan cevizi serpebilirsiniz. Dolapta 2-3 saat bekletirseniz çok daha iyi olur.

İçinde 2 yemek kaşığı mısır nişastası olduğundan dukancıların seyir evresinde pastanın her gün çeyreğini yeme hakları var. Ama boyut gayet tatmin edici, o yüzden 4 günde tüketiniz. (Veya başka bir deyişle 4 porsiyondur. )

Afiyet olsun. 
Dukan diyetinin ikinci aşaması olan Seyir evresi, hedef kilonuza ulaşana kadar saf protein ile protein ve sebze günlerini dönüştürerek uyguladığınız aşamadır.

Aktüel

Doğa gezisi sırasında göz göze geldi: Vaşak, hayalet gibi görünüp anında kayboldu!

Kültür Sanat

Bakan Ersoy: Sinemaya ayırdığımız toplam kaynak 315 milyon lirayı aştı

Aktüel

İzmir’in altındaki büyük sır ortaya çıktı! O tarihteki detayı görenler gözlerine inanamadı...

Kadın - Aile

Saç kuruturken yaptığımız hata: Masum sanma! Duştan sonra bunu yaparsanız... Uzmanlardan önemli ikaz

Kadın - Aile

Marketlerde kapış kapış giden o ürünü duyanlar mutfakta kaynatıyor: İçerisinde 3 adet bu olursa iyi geliyor

Dünya

Türkiye'de mutlaka görülmesi gereken 10 müze: Keşfetmek isteyenlere farkı görün diye paylaşıyoruz

Aktüel

Kapalı açılı glokom nedir? Güvenlik önlemi için hangi tedbirleri alınmalı merak edildi...

Aktüel

30 yıl sonra memleketine döndü, iş kurdu: 22 kadın şimdi Avrupa'ya leblebi satıyor

Kadın - Aile

Beyaz nar: Yiyeni zırh gibi koruyor! Hastalıklara savaş açıyor... İşiten enerjisinin peşine düştü

Kadın - Aile

Ahşap mobilya üzerindeki lekeler nasıl çıkar? Ne çizik ne leke kalıyor: Bu basit yolu kimse bilmiyor

{galleryalbum id:178080 slug:'doga-gezisi-sirasinda-goz-goze-geldi-vasak-hayalet-gibi-gorunup-aninda-kayboldu'}

{galleryalbum id:178080 slug:'doga-gezisi-sirasinda-goz-goze-geldi-vasak-hayalet-gibi-gorunup-aninda-kayboldu'}