Yulaf: Yulaf sağlıklı karbonhidrat ve lif içerir. Bunun dışında yulaf gün boyu size gerekli olan enerjiyi sağlar.Yulaf kolesterolü düşürmeye yardımcı olurken kalp krizi riskini de önler.

Yumurta: Yumurta cilt için en gerekli vitaminleri içerir. Ayrıca vücut için tam anlamıyla bir protein kaynağıdır. Bu sebeple yapılan diyetlerde bolca tüketilmesi gerekir.

Acı biber: Yağ yakan besinlerin içinde en önemlisi acı biberdir. Acı biber vücudun sıcaklık oranını yükselterek yağların yıkılmasını sağlar. Aynı zamanda acı biber metabolizmayı hızlandırarak tokluk hissi verir.

Avokado: Avokado sağlıklı yağlar, lif ve folik asit içerir. Bunlarla birlikte sizi tüm gün tok tutar ve yemek yeme hissini azaltır.

Badem: Badem kötü kolesterolü düşürerek beyin fonksiyonlarının iyi çalışmasına yardım eder. Kalp krizini önler kemik ve dişleri korur. Ara öğünlerde atıştırmalık olarak yediğiniz bademler sizi tüm gün tok tutar.

Limon: Limon vücudu toksinlerden arındırarak kilo kaybı yaşamanıza ve göbek yağlarınızın azalmasına sebep olur.

Et: Tavuk, sığır eti ve somon balığı sağlıklı etlerdir ve her biri bir protein deposudur. Bu etler yapılan bir salata hem sizi tok tutar hem de vücudunuza sağlıklı yağların girmesini sağlar.

Yeşillikler: Yeşilliklerin çoğu antioksidan ve antiflamatuar özelliklere sahiptirler. Bunların dışında kanser önleyici özelliklere sahiptirler.

Kinoa: Kinoa baklagiller ailesinden yenebilen bir tohumdur. Glutensizdir ve tam bir antioksidan kaynağıdır. Sağlıklı karbonhidratlar içeren kinao bel çevresinin zayıflamasını sağlar.

Elma: Elmalar antioksidan içermelerinin yanı sıra sizi tok tutar. Elma kan şekerini dengede tutar. Beyin ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olan elma, sağlıklı zayıflama konusunda en önemli yardımcıdır.