Ayak burkulmasında yumuşak doku hasar görmüş ve ödem toplamışsa doğal yöntemler uygulanabilir. Ancak şiddetli ağrı, şişme ve kızarıklık gibi belirtiler hissediliyorsa mutlaka doktora başvurulmalıdır.
BUZ YÖNTEMİ
Buz, kan damarlarını sıkılaştırdığından ayak burkulmalarında en etkili çözümdür. Böylece oluşan ağrı ve şişliğin azalmasına yardımcı olur. Dondurulmuş buz torbasını temiz bir beze sarın ve 10 dakika boyunca ağrının olduğu bölgede tutun. Bu uygulamayı ağrı tamamen dinene kadar tekrarlayabilirsiniz.
SABUN YÖNTEMİ
Sabun ile ovalama, ayak burkulmasına iyi gelen bir diğer yöntemdir. Temiz bir kalıp sabun ve soğuk su ile burkulmuş bölgeye masaj yapın. Bu yöntem burkulmuş yumuşak dokuya şok etkisi yaratacağından yaşanan ağrı kısa zamanda azalır.
SOĞAN YÖNTEMİ
Soğan içerisinde bulanan GPCS adı verilen peptitinin kemikleri iyileştirici özelliği vardır. Bu sayede ayak burkulması hatta kırılması sırasında hazırlanan soğan kürü yaşanan rahatsızlıkların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. 2 adet kuru soğanı parçalayarak 2 su bardağı zeytin yağında pişirin. Karşımı temiz bir bez parçasının üzerine alın ve burkulan yere bu karışımı sarın.
LAHANA TEDAVİSİ
Çiğ lahana yaprağı ayak burkulmasına iyi gelen doğal yöntemlerden biridir. Lahana iyileştirici özelliği sayesinde burkulan ayağın ağrısını azaltır ve zamanla da iyileşmesine yardımcı olur. Bu uygulamada her 15 dakikada bir lahana yaprağını değiştirmeye özen gösterin.
Yasemin.com'dan alınmıştır.
