Ayak altı yanması problemi zaman zaman gözlenen insanları rahatsız eden bir problemdir. Genel olarak ayak tabanlarında hissedilen sıcaklık ya da hassasiyet ile ifade edilmektedir. Vitamin eksikliği, çok hareket edip ayakları yorma, sinir sıkışması, ayak mantarı gibi çeşitli problemlerden dolayı ayak altı yanması gözlenmektedir.
50 yaş üzeri kimselerde daha sık olarak görülen bu problemin çeşitli tedavi şekilleri olabilmektedir. Tedavisinin tam olarak yapılabilmesi için ayak altı yanmasına neden olan durum net olarak belirlenmeli ve daha sonrasında ona göre önlem alınmalıdır.
AYAK ALTI YANMASINA İYİ GELEN DURUMLAR:
B12 vitamini eksikliğinde ayak altı yanması problemi gözlenebildiği için B12 vitamini takviyesi bu problemin giderilmesinde etkili olmaktadır. Et, yumurta, süt gibi yiyeceklerde B12 vitamini bulunmaktadır. Eğer böyle bir eksiklik varsa bu besinler ile bunun giderilmesi faydalı olabilmektedir.
Eğer ayak yanması problemi ile birlikte ağrı da hissediliyorsa doktor kontrolünde verilecek olan ağrı kesicilerin kullanılması faydalı olmaktadır.
Ayakkabıların rahat olanlarının tercih edilmesi yararlı olacaktır. Burada dikkat edilmesi gereken ayakkabıların hava alanlarından kullanılması tavsiye edilmektedir.
Buna ek olarak çorap seçimi de oldukça önemlidir. Terlemenin olmasını engelleyen çoraplar seçilmelidir. Bunun için de pamuklu çoraplar iyi gelmektedir. Ayrıca bunlara ek olarak ayak bakımının da düzenli olarak yapılması gerekmektedir.
Ayakların serin kalmasını sağlamak için her gün güzel bir şekilde yıkanıp temizlenmeleri ayak altı yanması karşısında uygulanması gereken bir davranıştır. Bu hareketler yapıldığı zaman ayak altı yanmasından kısa süre içerisinde kurtulmak mümkündür.
Buna ek olarak ayakların daha rahat etmesi için ayak altı tabanlıklarının da kullanılması ayak altı yanması karşısında etkili olmaktadır. Bu yöntem de her zaman olmasa da bazı durumlarda tavsiye edilmektedir.
Giyilen kıyafetlerin bile rahat olanlarınin tercih edilmesi ayak altı yanmasının geçmesine yardımcı olabilmektedir.
Nasılkolay.com'dan alınmıştır.
