Işık açık uyuyanlar için esas problem kapıya dayandı! Esas bu hastalıklardan korkacaksınız...

Işık açık uyumak birtakım sağlık problemine yol açabilir. Araştırmacılara göre kalp ve damar rahatsızlıkları ışık açık uyunduğu zaman tetiklenebilir.

Yapılan yeni araştırmalar, uyku sırasında ortam ışığının açık olmasının kalp ve damar sağlığı üzerinde ciddi etkiler oluşturabileceğini ortaya koydu. Uzmanlara göre tamamen karanlıkta uyumak, kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde azaltıyor.

Bilim insanları, yatak odasında ışık açık şekilde uyuyan kişilerin kalp yetmezliği riskinin yüzde 56, koroner kalp hastalığı riskinin yüzde 32, felç riskinin ise yüzde 28 daha yüksek olduğunu belirledi. Araştırma sonuçlarına göre bu oranlar, ışık seviyesinin arttığı ortamlarla birlikte daha da yükseliyor.

Uzmanlar, gece ışığına maruz kalmanın melatonin üretimini azalttığını ve vücudun biyolojik saati olan sirkadiyen ritmi bozduğunu söylüyor. Bu durum, damar fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek yüksek tansiyon ve kan pıhtılaşması riskini artırabiliyor.

Ayrıca, vücut gece ışığını bir stres unsuru olarak algılayarak kalp atış hızını ve stres hormonlarını yükseltiyor.

Araştırmacılar, uyku kalitesini korumak ve kalp sağlığını desteklemek için yatak odasında ışığın mümkün olduğunca azaltılması gerektiğini vurguluyor.

Yatmadan en az dört saat önce evdeki gereksiz ışıkların kapatılması, loş veya sıcak tonlu aydınlatmaların tercih edilmesi öneriliyor.

Uzmanlar, karartma perdeleri veya uyku maskesi kullanımının da faydalı olacağını belirtiyor. Ayrıca sabah saatlerinde gün ışığına maruz kalmanın kalp-damar sağlığı üzerinde olumlu etkiler yarattığı ifade ediliyor.