Akciğerleri silgiyle siler gibi temizliyor: Tek bir dalı bile yetiyor

Sigara başta olmak üzere kötü alışkanlıklar, gün içinde solunan kirli hava, egzoz dumanı, pasif içicilik… Akciğerlerimiz her saniye adeta görünmez bir savaş veriyor. Zamanla solunum yollarında biriken katran ve mukus tabakası; kronik öksürük, nefes darlığı ve sabahları bir türlü geçmeyen yorgunluk hissiyle alarm vermeye başlıyor.

Peki, pahalı detoks sularını veya kimyasal takviyeleri bir kenara bırakıp, tezgahtaki o en ucuz yeşilliğe şans vermeye ne dersiniz? Manavda veya pazarda neredeyse herkesin sapını koparıp çöpe attığı o sebze, aslında akciğerlerin en güçlü doğal süpürgesi çıktı!

Bilim dünyasının hücre yenileme gücüne hayran kaldığı bu bitki sadece kök kısmını pişirip yediğimiz, yapraklarını ise "işe yaramaz" diye çöpe fırlattığımız kereviz. Tam bir akciğer dostu. Tıbbi araştırmalar, kerevizin özellikle yeşil yaprak ve sap kısımlarının akciğer sağlığı üzerinde inanılmaz etkilere sahip olduğunu gösteriyor. Kereviz yaprağı, yüksek oranda apigenin maddesi ve uçucu yağlar barındırır. Bu bileşenler, ciğer çeperlerine adeta yapışan mukus ve katran tabakasını yumuşatarak vücuttan atılmasını kolaylaştırır.

İçeriğindeki yoğun C vitamini ve beta-karoten, tütün dumanının hücrelerde yarattığı tahribatı (oksidatif stresi) azaltarak akciğer dokusunun kendi kendini onarma sürecini destekler. Doğal Nefes Açıcı: Kereviz sapındaki zengin magnezyum ve sodyum dengesi, bronşların etrafındaki kasları gevşeterek akciğer kapasitesini artırır ve çok daha rahat nefes almanızı sağlar. Kereviz yapraklarından maksimum faydayı sağlamak için onları pişirmeden, yani çiğ olarak tüketmek gerekiyor.

İşte sabahları sadece birkaç dakikada hazırlayabileceğiniz akciğerleri silgiyle siler gibi temizleyen o tarif: 1-2 dal taze kereviz yaprağı ve sapı, yarım yeşil elma, yarım limonun taze sıkılmış suyu, 1 bardak içme suyunu blenderdan geçirerek pürüzsüz, yemyeşil bir içecek elde edin. Bu kürü sabahları aç karnına haftada 3-4 gün taze olarak tüketin. Özellikle sigara kullananların veya yeni bırakanların, yılda birkaç kez 15 günlük periyotlar halinde bu detoksu uygulaması önerilir. Kereviz yaprağı güçlü bir idrar söktürücü ve tansiyon dengeleyicidir. Bu nedenle kronik böbrek hastalarının veya düzenli ilaç kullananların bu kürü uygulamadan önce mutlaka doktorlarına danışmaları gerekir. Doğal kürlerin destekleyici olduğu, akciğer sağlığı için en köklü çözümün ise sigaradan tamamen uzak durmak olduğu unutulmamalıdır.