• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0
Mustafa Ceylan
Mustafa Ceylan
Mustafa Ceylan
TÜM YAZILARI

Aşırı sıcaklarda serin kalmanın yolları

21 Temmuz 2023
A


Mustafa Ceylan İletişim:

Bugün sizinle aşırı sıcaklardan nasıl korunabileceğimiz konusunu paylaşmak istiyorum.

Yaz ayları gelip çattığında güneşin sıcak kollarında daha fazla vakit geçirirken, sağlığımızı korumak için bazı önlemler almak oldukça önemlidir.

Öncelikle, sıcak havalarda vücudumuzun ihtiyaç duyduğu su miktarı artar.

Bu nedenle, bol bol su içmeyi unutmamalıyız. Sıcaklık arttıkça vücut daha fazla terler ve su kaybı yaşanır.

 Susuz kalmamak için yanımızda her daim bir su şişesi taşımak ve düzenli aralıklarla su içmek, sıvı dengemizi korumamıza yardımcı olur.

Aynı şekilde, serinletici içecekler de tercih edebiliriz.

Limonata, taze meyve suları veya soğuk bitki çayları gibi içecekler vücudumuzu ferahlatır ve susuzluğumuzu giderir.

Ancak, aşırı şekerli içeceklerden uzak durmamızda fayda var, çünkü bunlar daha fazla susamamıza yol açabilir.

Sıcak havalarda dikkat etmemiz gereken bir diğer nokta ise güneşin zararlı etkileridir.

Güneşin dik olduğu saatlerde, özellikle 11.00 ile 16.00 arası dışarıda çok fazla kalmamaya özen göstermeliyiz.

Eğer dışarıda olmamız gerekiyorsa, güneş koruyucu kremler kullanmalı ve şapka, gözlük gibi aksesuarlarla kendimizi güneşin zararlı ışınlarından korumalıyız.

Ayrıca, hafif ve serinletici kıyafetler tercih etmek de önemlidir.

Pamuklu ve havalı kumaşlar tercih ederek vücudunuzun nefes almasını sağlayabilirsiniz.

Açık renkli ve bol kesimli giysiler giyerek güneşin sıcaklığını vücudunuzdan uzak tutabilirsiniz.

Evimizde serinlemek için ise bazı yöntemler deneyebiliriz.

Klima veya vantilatör kullanmak güzel bir seçenek olabilir, ancak enerji tasarrufu için daha doğal yöntemlere de başvurabiliriz.

Perdeleri gün boyunca kapalı tutmak, evin içerisindeki sıcaklığın artmasını engelleyecektir. Evimize bitkiler yerleştirerek doğal bir serinlik sağlayabiliriz.

Aşırı sıcakların etkisinden korunmak için sık sık duş almak da büyük bir yardımcı olabilir.

Kendimizi aşırı sıcaklardan korumak için bu basit önlemleri alarak keyifli ve güvenli bir yaz geçirebiliriz.

Sağlıklı ve serin günler dilerim!

Allah’a emanet olun …

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

Yorumlar

Haylaz

biz çocuklukta yalınayak yürüdük geçtik güneşte ne bulduysak içtik .zaten günümüzde ailere doktorculuk aşılamislar çoluk çocuk embesil olmuş çikolata yiyemiyen kola icemiyen çocuklar var .TV lerden duyduğu iki üç yalan yanlış bilgi ile çocuklara diyet uygulayan aileler .bilgili toplum derken zihinsel engele döndük .güneşten sıcaktan korunamayan bir insan zaten günün birinde daha büyük badire görür.golgeye geçersin birde su içersin olur biter
x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23