1- Hızlı kas kaybı, aşırı yorgunluk, bitkinlik, sinirsel gerginlik, ani tatlı krizleri yaşamak istemiyorsanız; karbonhidratı bir anda kesmeyin!

2- Fazla tüketildiği takdirde karaciğerde toksik etki, kalp ritminde düzensizlik, ani tansiyon değişimlerine sebep olabilen bitki çaylarını hızlı kilo kaybetmek için gereğinden fazla tüketmeyin!

3- Televizyonda, dergilerde, gazetelerde görülen ünlülerin şok diyetlerini modelleyerek metabozlimanızı yormayın!

4- Kalp yetmezliği, kalp krizi, troit hormonlarında dengesizlik, karaciğerde toksik etki yapan zayıflama ilaçlarını asla kullanmayın!

5- Kendinize yasaklı besinler listesi oluşturmayın!

6- Vücuda yeterli besin girmeden ve düzenli beslenmeden yapıldığında kas kayıplarına neden olacağından spora yüklenmeyin!

7- Düşük kalorili olduğu için kilo yapmayacağını düşünerek sınırsız meyve yemeyin!