İşte göbek eritmenize faydası olan kolay bulunan baharatlar...
ZENCEFİL
Bu aromatik baharat, mide rahatsızlıklarında yatıştırıcı özellik taşıyor ama aynı zamanda kilo da verdiriyor.
Antioksidan yönünden zengin olan bu baharat, acı biberde bulunan kapsaikin adlı bileşik ile yüklü.
Çalışmalar, kapsaikin maddesinin metabolizmayı hızlandırdığını ve sonuç olarak da kalori yaktığını gösteriyor.
Metabolism dergisinde yayımlanan bir araştırma sonucuna göre, zencefil gıda termik etkisini artırır ve tokluk duygusunu destekler.
Göbek eriten baharatlar!
BİBERİYE
British Journal of Nutrition dergisinde yayımlanan bir makaleye göre, biberiyede bulunan karnosik asit, açlık kan şekeri seviyesini düşürerek kilo alımına sınır koyar.
Açlık kan şekeri, sekiz ila 12 saat yiyeceksiz kalındığında (genellikle gece) ölçülen şeker değeridir.
Bir başka çalışmaya göre, polifenol ve flanonoid bileşenlerini içeren biberiye
Tip 2 diyabetle ilgili enzimlerin engellenmesine yardım eder.
Biberiye çayı da zayıflamak isteyenlere oldukça fayda sağlar.
Göbek eriten baharatlar!
ZERDEÇAL
Kurkuminden gelen pigment, doğrudan vücudun iltihabına karşı hareket eden bir fitokimyasaldır.
Enflamasyonu kontrol altına almak, vücudun
Metabolizmayı uyarıcı bir hormon olan leptini kabul edebilirliğini geliştirir.
Göbek eriten baharatlar!
PUL BİBER
Baharata acı tadını veren kapsaikin maddesi, metabolizmayı hızlandırmayı sağlar.
Hollanda'da yapılan bir çalışmada küçük dozlarda her yemeğe pul biber katmak (2.56 mg kadar kapsaikin),
Negatif enerji dengesi artmış yağ oksidasyonunu artırarak vücudu daha fazla yağ yakmaya teşvik eder.
Göbek eriten baharatlar!
HARDAL TOHUMU
Hardal bitkisinden elde edilen bu keskin baharat, tam bir metabolizma güçlendirici özelliktedir.
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, hardal bitkisinde bulunan homobrasinolit bileşeni, kas hücrelerini uyararak vücudun dayanıklılığını ve kas kütlesini artırır.
Uykuyu düzene koyan melatonin hormonu, hardalda da bulunur.
Bu hormon, "bej yağlar" denilen, kalori yakan ve kilo kontrolünü sağlayan yağ hücreleri grubunu uyarır.
