• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Sınav stresi yaşayan çocuğunuza nasıl davranmalısınız?

Yeniakit Publisher
2019-02-21 20:44:00 -
Sınav stresi yaşayan çocuğunuza nasıl davranmalısınız?

Çocuğunuzda sınav dönemi nasıl değişimler meydana geliyor? Sınav stresinin belirtilerine dikkat edin. Sınav stresi yaşayan öğrenciler sinirlenebilir, iyi uyuyamaz, iştahsızlık yaşayabilir ve depresyonda görünebilir. Baş ağrısı ve mide ağrıları da stres ile ilişkili olabilir. Sınav stresi yaşan çocukların aileleri nasıl davranmalı? İşte tavsiyeler...

Çocuğunuzda sınav dönemi nasıl değişimler meydana geliyor? Sınav stresinin belirtilerine dikkat edin. Sınav stresi yaşayan öğrenciler sinirlenebilir, iyi uyuyamaz, iştahsızlık yaşayabilir ve depresyonda görünebilir. Baş ağrısı ve mide ağrıları da stres ile ilişkili olabilir. Sınav stresi yaşan çocukların aileleri nasıl davranmalı? İşte tavsiyeler...

Sağlıklı beslenmesine yardımcı olun

Çocuğunuzun bol miktarda taze meyve ve sebze ile yeterli ve dengeli beslendiğinden emin olun. Onlara yüksek yağlı, yüksek şekerli ve yüksek kafeinli; kola, soda, tatlılar, çikolatalar, burgerler, cipsler ve diğer abur cubur gibi besinleri vermekten kaçının. Çünkü bu yiyecekler çocukları hiperaktif, huzursuz ve karamsar yapabilir.

Uyku düzenini düzenlemesini sağlayın

İyi uyku düşünme ve konsantrasyonu geliştirmeye yardımcı olur. Öğrencilerin bir gecede altı ila yedi saat arası uykuya ihtiyacı vardır. Çocuğunuzdan sınavdan önce bütün gece ders çalışmasını asla istemeyin. Uykusuzluk çok daha fazla paniğe neden olabilir.

Fiziksel ortamı hazırlayın

Çocuğunuzun fiziksel olarak aktif olduğundan emin olun. Egzersiz, enerji seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur, zihni temizler ve stresi azaltır. Yürüme, bisiklet, yüzme, futbol ve dans uygun fiziksel aktivitelerdendir.

Aşırı baskıcı olmayın

Güven verici ve pozitif olun. Aşırı talepkar veya baskıcı olmayın. Çocuğunuzun kendinden emin hissetmesini sağlayın ve onu diğer öğrencilerle karşılaştırmayın.
ÖNE ÇIKAN VİDEO

Çocuğunuza müzik dinlemek, TV izlemek veya bilgisayar başında zaman geçirmesi için yarım saat kadar izin verin. Stresin şiddetli bir form alabileceği zamanlar olabilir. Çocuğunuzun kilo kaybı olduğunu, hastalandığını, depresyona girdiğini ve iştah kaybettiğini gözlemlerseniz, bir danışmanla görüşmekten çekinmeyin.

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23