Kedi otunun faydasına herkes şaşırdı: O dünyanın bir numarası! Duyanlar şaştı kaldı
Keskin kokusu ile faylarıyla bilinen bitkilerden biri olan kedi otu birçok derde şifa oluyor. Uykusuzluk, stres, anksiyete gibi sorunların çözümünde destekleyici olarak kullanılan kedi otu aynı zamanda dünyanın 1 numarası güçlü bir antioksidan kaynağı. Peki kedi otu bitkisi nasıl tüketilir? Kedi otu neye iyi gelir? işte bu soruların yanıtı... Kedi otunun faydasına herkes şaştı kaldı!
Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika başta olmak üzere pek çok yerde doğal olarak yetişen kedi otu faydaları arasında uykusuzluk, stres, anksiyete gibi sorunların çözümünde destekleyici olarak kullanılması ilk sıralarda yer alır.
DÜNYANIN BİR NUMARASI!
Ek olarak kadınlarda menopoz döneminde sık rastlanan ateş basması gibi semptomları hafifletmek için de kedi otundan faydalanılabilir. Ancak kedi otu faydaları ile bilinen bir bitki olsa da aşırı miktarda tüketildiğinde baş ağrısı, halsizlik, sindirim sistemi problemleri gibi çeşitli yan etkilere neden olabilir.
KEDİ OTU FAYDALARI NELERDİR?
Kedi otu faydaları konusunda yapılan pek çok çalışma olmasına rağmen kedi otunun insan sağlığı üzerindeki etki mekanizması tam anlamıyla anlaşılabilmiş değildir. Bununla birlikte "Kedi otu faydaları nelerdir?" konusunda araştırmalar yapan uzmanlar valeriana bitkisinin özellikleri uykusuzluk gibi uyku bozukluklarının giderilmesinde etkili olabileceğini göstermektedir.
Buna göre başlıca kedi otu faydaları şu şekilde sıralanabilir:
Anksiyete semptomlarını ve stresi hafifletmeye yardımcı olabilir: Kedi otu kökü faydaları hakkında yapılan çeşitli çalışmalara göre kedi otu kökü anksiyete ve stres anında ortaya çıkan endişeyi hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak, yapılan sınırlı sayıda çalışmaya göre kedi otu obsesif kompulsif bozukluğun semptomlarından olan anksiyeteyi de hafifletmeye yardımcı olabilir.
Uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir: Uykusuzluk (insomnia), genel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olan ve kişilerin yaşam kalitesini bozabilen sorunlardan bir tanesidir. Kedi otu çayı faydaları hakkında yapılan bazı bilimsel araştırmalar kedi otu kökü gibi çeşitli bitkilerin uyku kalitesini iyileştirmeye ve uyku bozukluklarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
Kedi otu çayı faydaları ile ilgili yapılan bazı araştırmalar kedi otu kökünün adet öncesi sendroma bağlı ortaya çıkabilen duygusal, fiziksel ve davranışsal semptomları hafifletebileceğini göstermektedir.
Menopoz dönemini rahat geçirmeye yardımcı olabilir: "Kedi otu faydaları nelerdir?" konusunda yapılan çalışmalara bakıldığında menopoz döneminde sık rastlanan semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu görülebilir. Menopoz döneminde hormon düzeylerinde yaşanan değişikliklerle birlikte ateş basması, huzursuzluk, kilo alma gibi semptomlar ortaya çıkabilir. Bazı bilimsel çalışmalara göre kedi otu bitkisi menopoz döneminde sıklıkla karşılaşılan başta ateş basması olmak üzere çeşitli semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Parkinson hastalarında tedaviyi destekleyici olarak kullanılabilir: Bir çeşit nörodejeneratif bozukluk olan Parkinson hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak vücutta gerçekleşen çeşitli kimyasal tepkimeler sonucunda ortaya çıkan kararsız moleküllerin yani serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresin Parkinson hastalığının ortaya çıkmasında rolü olabileceği düşünülmektedir. Valerian bitkisinde bulunan bazı bileşenler antioksidan özellikler sergileyerek serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltmaya, bu sayede Parkinson hastalığına bağlı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
Huzursuz bacak sendromu semptomlarını hafifletebilir: Huzursuz bacak sendromu, çoğunlukla akşam ve gece saatlerinde, kişi oturur veya uzanır pozisyondayken bacakları hareket ettirme isteği ile karakterize bir sağlık sorunudur. Bu durum özellikle geceleri uyku sırasında gerçekleştiğinden uyku kalitesi üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir. Kedi otu kökü faydaları konusunda yapılan çeşitli araştırmalara göre 8 hafta boyunca günde 800 mg kediotu kullanımı huzursuz bacak sendromunu hafifletmeye, buna bağlı olarak uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Sayılanlara ek olarak, kedi otunun uyku üzerindeki etkilerini araştıran çalışmalar arasında tutarsızlık olduğunu düşünen bazı uzmanlar da vardır. Bu uzmanlara göre çalışmalar arasındaki bu tutarsızlığın başlıca nedeni çalışmalar da kullanılan bitkilerin kalitesi arasındaki farklılıktır.
KEDİ OTU NASIL KULLANILIR?
Bazı insanlar tarafından uyku problemlerinin çözümünde veya rahatlama amaçlı kullanılan kedi otu faydaları için bitki tentür (genellikle alkolle bitkinin eritilmesi neticesinde elde edilen sıvı), çay veya kapsül formlarında tüketilebilir. Ancak kedi otu dahil herhangi bir bitkisel ürünü kullanmadan önce alanında uzman bir doktora danışılması önemlidir.
Bazı çalışmalara göre kedi otunun başlıca kullanım alanları ve dozları şu şekildedir:
4-8 hafta boyunca günde 450-1,410 mg kedi otu uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Günde 0,3-3 gr kedi otu kökü stresin azaltılmasına yardımcı olabilir.
Günde 530–765 mg anksiyete semptomlarının hafiflemesinde rol oynayabilir.
Günde 765–1,060 mg kedi otu tüketen kadınlarda menopoz döneminde ateş basması gibi semptomlarda hafifleme görülebilir.
Kedi otunun uykusuzluk, stres gibi durumlarda önerilen dozlarda alındığında etkili olabileceğini gösteren çeşitli çalışmalar olmakla birlikte bu konuda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle özellikle herhangi bir sağlık sorunu bulunanların kedi otu gibi herhangi bir bitkisel ürünü kullanma konusunda dikkatli olması önemlidir.
