Hurma, ihtiyacımız olan vitaminlerin neredeyse tümünü barındırır.

Ortalama 28 kcal olan hurma, protein, karbonhidrat, yağ, su, lif, vitaminler, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum, Fosfor, Sodyum, Kükürt, Demir, çinko, bakır, iyot barındırır.

Hurmanın bilinen 99 çeşidi mevcuttur.

Kırmızı etin 2, balık etinin 3 katı kalori almanızı sağlar.

Enerji kaynağı olmasıyla yorgunluk ve bitkinlik hissedenler için kesin çözümdür.

Hurma yemek doğum sancısını azaltır, emziren bayanların sütünü artırır.

Yoğun lifli yapısı sayesinde sindirim sistemine katkı sağlamaktadır.

Güçlü bir hafızaya sahip olmak ve öğrenme yeteneğini geliştirmek için önerilen besinler arasındadır.

Hurma, vücutta enfeksiyon oluşmasını engelleyici etkiye sahiptir.

İçerisinde bulunan organik kükürt sayesinde mevsimsel ve diğer sebeplerle oluşan alerjilere karşı doğal şifadır.

Mesane ve böbrek enfeksiyonlarına karşı etkilidir

Kanı ve böbrekleri temizleyerek tansiyonu ve kötü kolesterolü dengeler.

Birkaç hurma kalsiyum iğnesine denktir.