Kişilerde yorgunluğa neden olan kansızlıkla savaşmak için hangi gıdalar tüketilmeli?
Aşağıda kan yapan besinler ile ilgili bir liste göreceksiniz. Ancak bunlar ile ilgili avantaj ve dezavantajlı bazı durumlar söz konusudur. Bu nedenle daha ayrıntılı bilgiler için lütfen yazının devamını okuyunuz. Çünkü bunlardan bazıları diğerlerine göre daha etkili olabilir. Bu nedenle doktorunuza danışmadan kullanmanız sakıncalı olabilir.
- Kırmızı et
- Karaciğer
- Dana eti
- Hindi eti
- Tavuk ciğeri
- Beyin
- Sardalya
- Badem
- Kavrulmuş fıstık
- Fındık
- Şam fıstığı
- Bezelye
- Nohut
- Kuru fasulye
- Ay çekirdeği
- Soya fasülyesi
- Maydonoz
- Muz
- Domates
- Ispanak
- Zenginleştirilmiş kahvaltılık gevrekler,
- Alabalık
- Somon
- Yoğurt
- Peynir
- Yumurta sarısı
- Koyun budu
- Arpa
- Kepek ekmeği
- Pirinç
