Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, semizotunun 100 gramında 32 kalori bulunduğunu söylüyor. Dyt. Şengül Sangu Talak, semizotunun yararlarını sıraladı:

Kalbi koruyor - Doymamış yağ, omega-3 ve glutemik asit bakımından zengin olan semizotu kalp ve damar sağlığını koruyor.

Kötü kolesterolü düşürüyor - Semizotunun içeriğindeki bileşenler kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor.

Hastalıklardan koruyor - Mantar ve bakteri üremesine karşı koruyan semizotu, vücudu hastalık yapan mikroorganizmalardan koruyor.

Böbrekteki kum ve taşı döküyor - İdrar söktürücü ve toksin temizleyici semizotu, böbrekteki kum ve taşı döküyor, hemoroid problemlerine de yardımcı oluyor.

Kabızlığı önlüyor - Semizotu içerdiği yüksek oranlı lif sayesinde kabızlığı önlüyor, bağırsakları çalıştırıyor.

Yorgunluk ve depresyona iyi geliyor - İçeriğindeki vitamin ve mineraller halsizlik, yorgunluk ve depresyona iyi geliyor.

Formda kalmaya yardımcı oluyor - Düşük kalori ve düşük glisemik indeksiyle kan şekerini dengeliyor ve formda kalmaya yardımcı oluyor.

Cildi ve gözü koruyor - Semizotu içeriğindeki A vitamini sayesinde göz problemlerine karşı koruyor, ciltteki kuruluk sorununa yarar sağlıyor.

Bağışıklık sistemini güçlendiriyor - Semizotu; A, B1, B2,B6, C, E, niasin, nikotinik asit, beta karoten, riboflavin, folat gibi vitaminler sayseinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor.