Sabah işe ya da okula yetişme telaşında “bir poğaça bir çay yeter” diyenler dikkat! Uzmanlar, masum görünen bu alışkanlığın sigara kadar tehlikeli olabileceği konusunda uyarıyor.
Beslenme uzmanlarına göre özellikle pastanelerde satılan poğaçalar, trans yağ ve doymuş yağ oranı yüksek margarinlerle hazırlanıyor. Bu yağlar, vücutta “kötü kolesterol” olarak bilinen LDL seviyesini yükselterek damar tıkanıklığına neden oluyor. Damarlar zamanla esnekliğini kaybederken, kalp krizi ve felç riski ciddi şekilde artıyor.
“Her sabah poğaça, her gün bir adım daha kalp krizine” Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Ayşe Demir, “Sabah aç karnına alınan poğaça, hem kan şekeri dengesini bozar hem de damar sağlığını olumsuz etkiler. Uzun vadede bu alışkanlık, sigara içmek kadar zararlı sonuçlar doğurabilir” dedi.
Uzmanlar, poğaça yerine tam tahıllı ekmek, haşlanmış yumurta, zeytin ve peynir gibi daha dengeli alternatiflerle yapılan kahvaltının hem tok tuttuğunu hem de kalp-damar sağlığını koruduğunu belirtiyor.
Kısacası: Sabah poğaçası keyfi kısa sürüyor ama etkisi uzun oluyor. Uzmanlar, “Bir poğaçayı sigarayla değişmişsiniz gibi düşünün” diyerek vatandaşları sağlıklı kahvaltı alışkanlıklarına yöneltiyor. İstersen bunu daha magazinvari ya da manşet odaklı (örneğin “Poğaça şoku!” tarzında) bir versiyon olarak da yeniden yazabilirim. İster misin o şekilde düzenleyeyim?
WhatsApp İhbar Hattı
+90 (553) 313 94 23
