Son dönemlerde artan “bitkisel beslenme” akımı erkeklerin psikolojisini olumsuz etkiliyor. Uzmanlara göre kırmızı etten tamamen uzak duran erkeklerde depresyon ve anksiyete riski ciddi oranda artıyor.
Beslenme uzmanları, kırmızı etin sadece kas gelişimi için değil, beyin kimyasının dengede kalması için de hayati önem taşıdığını belirtiyor. Ette bulunan B12 vitamini, demir ve çinko eksikliği, erkeklerde yorgunluk, odaklanma bozukluğu ve isteksizlik gibi depresyon belirtilerini tetikliyor.
Psikiyatrist Dr. Murat Karahan, “Kırmızı etten uzak duran erkek hastalarımızda serotonin dengesizlikleri daha sık görülüyor. Bu da moral bozukluğu, içe kapanma ve motivasyon kaybına yol açabiliyor” dedi.
Özellikle genç yaşta spor yapan erkeklerin, etten uzaklaşmaları halinde kas kaybı ve ruhsal çöküşün birlikte ilerlediği uyarısı yapıldı. Uzmanlar, haftada en az iki kez yağsız kırmızı et tüketilmesini öneriyor.
Et yememek moda değil, risk! “Vegan veya vejetaryen beslenme herkes için uygun değildir” diyen uzmanlar, özellikle erkeklerin kırmızı eti tamamen kesmesinin hormon dengesini ve beyin sağlığını bozabileceğini vurguladı.
WhatsApp İhbar Hattı
+90 (553) 313 94 23
