Selma Savcı Giriş Tarihi: 2025-09-01 19:25

Kan şekerini terazi gibi dengeliyor! Yemeklerin üstüne biraz serpmek yeterli: Antioksidan şelalesi, sindirimi makine gibi çalıştırıyor

Tarçın, sadece lezzetli bir baharat değil, aynı zamanda sağlık açısından da pek çok fayda sunan mucizevi bir gıdadır. Diyetisyen Ekin Sayer’e göre, Türk mutfağında sıkça yer alan bu baharat, özellikle kan şekerini düzenleyici etkisiyle dikkat çekiyor. İşte tarçının sağlığımıza olan başlıca faydaları…

Yapılan araştırmalar, tarçının vücutta insülin direncini azalttığını ve insülinin etkisini artırarak kan şekeri düzeylerini dengelediğini göstermektedir. Özellikle diyabet hastaları için doğal bir takviye olarak kullanılabilir.

Tarçın, yüksek antioksidan içeriği ile serbest radikallerin etkilerini azaltarak hücre hasarını engeller. Bu sayede vücutta yaşlanma belirtilerinin yavaşlamasına yardımcı olur. Antioksidanlar, vücudu hastalıklara karşı korurken, bağışıklık sisteminin güçlenmesine de destek sağlar.

Tarçın, sindirim sistemine fayda sağlayan önemli bileşenlere sahiptir. Mideyi rahatlatır, şişkinliği azaltır ve gaz sorunlarını hafifletir. Aynı zamanda mide bulantısı ve sindirim güçlüğü çekenler için doğal bir çözümdür.

Tarçın, kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir. Yapılan araştırmalar, tarçının kötü kolesterol (LDL) seviyelerini düşürdüğünü, iyi kolesterol (HDL) seviyelerini ise artırdığını göstermektedir.

Düzenli tarçın tüketimi, kalp sağlığını koruyarak kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.