Meyve suyunu aç karna içerseniz, metobolizmanız önemli mineral ve vitaminleri diğer antioksidanları daha kolay emecektir.

Hücrelerin yağ dengesini korumak için iyi yağlar tüketmelisiniz.

Bu da hücrelerinizin nem dengesini sağlamaya yardımcı olacaktır.

Her gün yoğurt, yulaf ezmesi ya da salatanızın içinde öğütülmüş keten tohumu ekleyerek tüketin. Öğün aralarında ay çekirdeği ya da kabak çekirdeği tüketin.

İçerdikleri çinko ve E vitamini cildinize güç ve esneklik kazandıracaktır.

Temiz bir cilt ve sağlıklı bir karaciğer, parlak gözler ve daha çok enerji demektir.

Özellikle ıspanak, brokoli, kuşkonmaz ve tere tüketerek karaciğerinizi mutlu edebilirsiniz.

Yumurta içerdiği kolesterol nedeniyle haksızlığa uğramış bir protein deposu besindir.

Stresle başa çıkmak ve üreme hormonları için bir miktar kolestrole ihtiyacımız vardır. Trans yağlardan arınmış bir diyetle, bağırsaklarınızı tıkayan, kendinizi halsiz hissetmenize ve şişkinliğe sebep olan yararsız yiyeceklerden kurtulmuş olursunuz.

Trans yağlardan yapılan margarin, kek, turta, bisküvi, bazı bitkisel yağlar, dondurma gibi hazır gıdalar, ve diğer şekerlemelerden kurtulmak uzun vadede yüksek kolesterolü engelleyecektir. Kaynak: Habertürk