Saç dökülmesine karşı kıymalı ıspanak: Ispanak, A vitamini, demir, beta karoten, folat ve C vitamini içeriyor. Bu mineraller saçları nemlendiriyor ve güçlendiriyor. Demir saçlar için özellikle önemli bir mineral. Vücutta demir eksikliği saç dökülmesinin başlıca nedenini oluşturuyor.

Somon: B12 dahil olmak üzere B vitaminleri ve diğer vitamin ve minerallerle birlikte iyi miktarda protein içerir. Bu besin, saçların sağlıklı büyümesi için ve kuruluk veya saç dökülmesi gibi sorunları çözmek için gereklidir. Saç dökülmesini önlemek için haftada en az iki kez somon yemek önemlidir.

Badem: İçerdiği yüksek miktardaki Omega 3 yağ asitleri, saçlara hacim ve parlaklık gelmesini sağlamaktadır. E vitamini yönünden zengin olan badem saçların koparak dökülmesini engeller ve saçların hızla uzamasını sağlar.

Yumurta: Yumurta sarısındaki protein ve lesitin saçı nemlendirip güçlendirmeye oldukça yardım eder. Ayrıca içerdiği kükürt ile kepeği ve dökülmeleri azaltır. 2 adet yumurta sarısı ile 2 yemek kaşığı zeytinyağını bir kabın içinde karıştırın. Karıştırdıktan sonra 1 fincan su ilave ederek, maskeyi saçlarınızın tamamına uygulayın. 20 dakika sonunda saçlarınızı durulayın. 15 gün arayla uygulayacağınız bu yumurta maskesi saç dökülmesini önleyecektir.

Tatlı patates: Tatlı patatesler beta-karoten ve A vitamini açısından zengin bir besindir. A vitamini, saçın sağlıklı ve nemli kalabilmesi açısından gerekli bir vitamindir. Haftada bir kez tatlı patatesi öğünlerinize ekleyebilirsiniz. Avokado E vitamini yönünden zengin olup saçın sağlıklı uzamasını sağlar.

Yoğurt: Uzmanlar yoğurdun B5 Ve D vitamini içeriği sayesinde saç foliküllerini besleyip dökülmeyi önlediğini bildiriyor. Yoğurt ile saç dökülmesini önleyen maske hazırlamak için, yarım su bardağı yoğurdu, 3 yemek kaşığı blenderdan yahut robottan geçirip tamamen toz haline getirdiğiniz çemen tohumu ile karıştırın saçlara ve saç diplerine sürün. 1 saat bekletip, yıkayın şampuanlayın, ardından durulayın.