Oturuş bozuklukları, birçok insanın karşılatığı bir sorun. Peki, oturuş bozuklukları ne gibi sorunlara yol açıyor? Oturuş bozukluklarının tedavisi mümkün mü? İşte detaylar...
Oturuş bozuklukları, oldukça sık karşılaşılan bir sorun. Uzmanlar, özellikle tüm gün sandalyede oturan kişilerin diz kapaklarında sorun oluşma riskinin yüksek olduğunu söylüyor. Oturuş bozukluklarının yanı sıra merdiven inip çıkmak, step yapmak, koşu bandına eğim vererek koşmak gibi hareketler diz kapağının kaymasına neden olabiliyor. Kayma, dizlerde ortaya çıkan şiddetli ağrı ile kendini belli ediyor.
Ofiste oturma biçimi, diz kapağınızda sorun oluşup oluşmayacağının önemli göstergelerinden biri olabiliyor. Diz kapağındaki kaymaların, özellikle de ofis çalışanlarının yaygın sorunu haline geldiğini belirten uzmanlar, artık erkekler kadar kadınlarda da oturuş şekli nedeniyle aynı sorunların oluştuğunu belirtiyor. Yanlış oturuş biçimiyle dizin üzerindeki diz kemiğini adeta bir şapka gibi örten diz kapağı, dış yana doğru kayabiliyor. Kayma, diz kapağındaki kıkırdağı yıpratıyor. Bu durumda ortaya çıkan sonuç, dizlerde şiddetli ağrı şeklinde oluyor. Sorun daha da ilerlerse dizlerde protez uygulaması gerekebiliyor.
Uzmanlar tarafından tavsiye edilen doğru oturuş şekli
Bacak bacak üstüne atmak gibi pek çok oturuş şeklinin yanlış olduğunun altını çizen uzmanlar, uzun süre sandalyede oturanlar için doğru oturma şekli için öncelikle sırtın tamamen dik olması ve belin arka tarafının küçük bir yastıkla desteklenmesi gerektiğini söylüyor. Bacakların ise kırılarak değil, dizi kırmayacak şekilde düz ve birleşik uzatılması gerekiyor. Bu oturuş şekli, uzmanlara göre omurgayı düz tutuyor ve bu şekilde diz kapaklarının zarar görmesi engelleniyor.
Oturuş bozukluklarının yanı sıra, merdiven inip çıkmak, step yapmak, koşu bandına eğim vererek koşmak gibi faaliyetlerin de diz kapağında kaymaya neden olabileceğini belirten uzmanlar, tüm bunların diz kapağı kemiği ve çeşitli eklem sorunlarına yol açtığını söylüyor.
Uzun yolculuklar ağrıları arttırıyor
Bu ağrılar özellikle koşarken ortaya çıkıyor. Koşma sırasında diz kapağı hızlı ve güçlü bir şekilde içine oturması gereken vadiye benzer alana girip çıkınca sorun daha da artıyor. Merdiven inmek çıkmak bu insanlara sorun yarattığı gibi arabada uzun süre oturmak, uçakta hareketsiz kalmak uzun yolculukları çok ağrılı hale getirebiliyor.
Ameliyat gerekebiliyor
Diz kapağındaki kayma aniden ortaya çıkmıyor, zaman içinde başlayıp ilerliyor. Uzmanlar, diz kapağının sağında ve solunda yer alan pilika denilen bir kılıf olduğunu, her dizi büküp açmada bu pilika tabakasının dizdeki kıkırdağı adeta zımparaladığını, bunun üzerine kıkırdak yapının hasar gördüğünü ve kıkırdağın üstünün soyulduğunu söylüyor. Daha çok 30'lu-40'lı yaşlarda görülen bu sorunlar nedeniyle ciddi ağrılar ortaya çıkabiliyor. Kıkırdağın beslenmesi için gereken sıvının, yüzeyi ıslatması önem taşıyor. Diz bükülüyken pilika kıkırdağın üstünü örtüyor, sıvının kıkırdağı ıslatmasını önlüyor. Bu nedenle diz kapağının vadiye düzgün oturmasının sağlaması ve pilika denilen yapının da ekleme zarar veren sürtünme ve örtme etkisinden korunmak için temizlenmesi gerekebiliyor.
Dizi bükmek, eğim vererek oturmak ve koşmak ciddi zararlar verebiliyor
Bu sorunları yaşamasına rağmen ameliyat olmak istemeyen kişilerin dizini bükerek oturması, merdiven inip çıkması, spor salonunda koşu bandına eğim vererek koşması var olan sorunu daha da şiddetlendirebiliyor. Yapılacak her hareket, dizdeki ağrıları artırıyor. Ancak normal tempoda yürüyüş yapmak zarar vermiyor.
