damar sertliği, böbrek yetmezliği ve görme bozukluğuna sebep olur. Hipertansiyon felç geçirme olasılığını da 7 kat arttırır. Görülen bu hastalıklarda beslenme çok önemlidir. Yanlış beslenme ve yaşam tarzı hipertansiyona neden olabilir.

Metabolizma dengesi için beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:

Daha az hayvansal (doymuş) yağ tüketin.

Etin ve tavuğun görülen yağlarını ayırın. Kırmızı et yerine beyaz eti tercih edin.

Paketlenmiş gıdaların etiketlerini inceleyerek, düşük yağ veya yağsız ibaresi olanları tercih edin.

Düzenli olarak balık yiyin. Haftada en az 2 kez balık yemek, kan basıncı denetiminde önemli görev alır.

Mineral ve lif gibi ek besin maddelerini alabilmek için tam tahıl içeren yiyecekleri tercih edin.

Daha az şeker ve şekerli yiyecekler tüketin.

Tuz tüketimini azaltarak içerisinde tuz bulunan salamura, turşu, konserve ve kuru yemiş gibi yiyeceklerden uzak durun.

Düzenli fiziksel aktivite hipertansiyon tedavisinde çok önemlidir.

Günlük sıvı tüketiminizi arttırın.