Bağırsaklarımız vücuttan atılması gereken toksinleri ve atıkları temizlemekle görevlidir.

Bu sebeble, bağırsak sağlığını korumak ve sindirim sorunlarını önlemek için bağırsak temizliği yapmak önemlidir.

Özellikle yeme alışkanlıklarının neden olduğu kabızlığın önüne doğal yöntemlerle geçilebilir. İbrahim Saraçoğlu kabızlık sorunu yaşayan kişilere kuru eriği önerdi.

İBRAHİM SARAÇOĞLU'NUN MUCİZE TARİFİ: Malzemeler 5 bardak kaynar su 1 fincan (150 gr) hurma 1 fincan (150 gr) kuru erik

Malzemeleri kaynayan suda 15 dakika boyunca kaynatın. Tencereyi ocaktan alın ve karışımın oda sıcaklığında soğumasını bekleyin.

Hazırlanan karışımdan her sabah, aç karnına bir çorba kaşığı tüketin. Her öğünden önce ve sonra birer çorba kaşığı daha tüketebilirsiniz

Protein, lif, potasyum açısından zengin bir seçenek olan kuru erik, kalp sağlığından kabızlığa kadar pek çok konuda insan sağlığına sayısız fayda sağlıyor.

Pensilvanya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada, kuru eriğin kemik erimesini önlediği ortaya çıktı.

Daha çok 45 yaşından sonra başlayan ancak son yıllarda gençlerde de görülmeye başlayan kemik erimesi, özellikle kadınları etkiliyor.

Kemik erimesine yol açan başlıca etkenler arasında menopoz, kalsiyum ve D vitamini eksikliği, kronik hastalıklar, kalıtım, hareketsiz yaşam gibi faktörler yer alıyor. Penn State araştırmacıları, günlük 5 tane kuru erik yemenin kemik yoğunluğu kaybını önlediğini ortaya çıkardı

HURMANIN FAYDALARI Hurmanın içindeki kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller de kemik sağlığına katkı sağlayabilir.

Bu mineraller ayrıca osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına karşı da vücuda güçlü tutabilir.

Hurmanın bu özelliği nedeniyle özellikle orta ve ileri yaştaki kişilerin düzenli hurma tüketmesinde fayda olabilir.

Hurma, glisemik indeksinin düşük olması, lifli ve antioksidan özellikli olması sebebiyle kan şekerinin düzenlenmesine katkı sağlayabilir.

Kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin diyet listelerine hurma eklemesi, açlık hissini baskılayabilir ve diyet yapmalarını kolaylaştırabilir.

Hurma, yüksek enerji değerleri bakımından zengin olduğu için düzenli tüketildiğinde kişilerde enerji artışı sağlayabilir. Günde 5-6 adet hurma tüketmek, hem günlük kalori ihtiyacını karşılayabilir hem de vücudun normal enerji oluşumuna destek verebilir.