Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, nadiren belirgin semptomlara sahiptir ve tedavi edilmezse kalp krizi ve felç riskini ciddi şekilde artırabilir. Kan basıncı iki sayı kullanılarak kaydedilir ve okuma 140/90 mmHg'nin üzerindeyse yüksek kabul edilir. Birinin yüksek tansiyonu olup olmadığını belirlemek için, her gün birkaç ölçüm yapılmalı ve risk altında olup olmadıklarını en iyi şekilde belirlemek için ortalama hesaplanmalıdır.

Yüksek tansiyon riski altında olan kişiler, fazla kilolu olanlar, yüksek oranda tuz tüketen ve fiziksel olarak aktif olmayan kişiler olarak belirlenir. Bazı insanlar kan basıncını düşürmek için ilaca ihtiyaç duyabilirken, diğerleri için az yağlı, dengeli beslenme yoluyla hem kontrol altına alarak hayatlarına devam edebilirler.

ÇİKOLATA KAN BASINCINI DÜŞÜRMEYE YARDIMCI OLABİLİR Mİ? Sağlık uzmanlarına göre, flavonoidler açısından zengin gıda ürünleri kan damarlarını genişletmeye yardımcı olabilir ve bu da kan basıncını düşürmek için doğal bir zemin hazırlar.

Tansiyonu düşürmeye yardımcı olacak diğer yiyecekler: Turunçgiller

Yeşil yapraklı sebzeler

Somon

Çilek

Pancar Kökü

Yüksek tansiyon, kan basıncındaki dengesizliklerle birlikte kalp-damar rahatsızlıklarını, beyindeki anomalileri tetikleyerek hayatı riske sokan bir tehdide dönüşebilir. Bu nedenle tansiyon ile ilgili yaşanan rahatsızlıklara karşı önlem almanın en iyi yolu ise beslenme sisteminde yapacağınız değişiklikler.