Diz kireçlenmesi, eklem ağrıları en çok hanımlarda görülüyor.
Önemsememezlik yapmayın! Mesele buzla geçici çözüm değil.
Buna; şişmanlık, çarpık bacaklar, içe ya da dışa basma sorunlarına kadar birçok faktör zemin hazırlıyor.
● Fazla kiloları verin.
● Uzun süre çömelerek veya diz çökerek çalışmayın.
● Ayak bileğinizde içe ya da dışa basma sorununuz varsa; dize binen yükün açısı değişeceği için diz sağlığınız olumsuz etkilenir. Tabanlık kullanarak bu sorunu engellemek mümkündür.
● Dizinize herhangi bir darbe aldıysanız hasar olup olmadığını araştırın, gerekli tedavileri ihmal etmeyin.
● Sağlığınız için gerekli yoğunlukta egzersiz yaparak eklem ve kasları esnek, kuvvetli ve becerilerini üst düzeyde tutmaya çalışın.
● Düzenli yürüyüşlere vakit ayırın.
