Pürüzsüz bir cilde sahip olmayı kim istemez ki. Cilt, vücudun en büyük organı ve vücudu tüm dış faktörlerden koruyan bir bariyerdir. Cilt aynı zamanda vücudun da aynasıdır. Özellikle de havaların gitgide soğuduğu şu günlerde birkaç dokunuşla hayallerinizdeki ışıldayan cilde sahip olmak hiç de zor olmasa gerek. Peki cilt sağlığını korumak için neler yapmalıyız? Sağlıklı ve güzel bir cilt için ne yapmalı?
Pürüzsüz bir cilde sahip olmayı kim istemez ki. Cilt, vücudun en büyük organı ve vücudu tüm dış faktörlerden koruyan bir bariyerdir. Cilt aynı zamanda vücudun da aynasıdır. Özellikle de havaların gitgide soğuduğu şu günlerde birkaç dokunuşla hayallerinizdeki ışıldayan cilde sahip olmak hiç de zor olmasa gerek. Peki cilt sağlığını korumak için neler yapmalıyız? Sağlıklı ve güzel bir cilt için ne yapmalı?
Cilt sağlığını korumak için neler yapılmalı
Vücudumuzu güneşin zararlı ışınlarından korumalıyız.
Vücudumuzu temiz tutmalı, sık sık banyo yapmalıyız.
Sigaradan uzak durmalıyız.
Düzenli ve sağlıklı beslenmeliyiz.
Zarar verici maddelere; kesilme, ezilme, yaralanma ve yanma gibi durumlara karşı dikkatli olup derimizi korumalıyız.
Derimizde şişlik, kızarıklık, yara, kaşıntı gibi durumlar olduğunda cilt doktoruna gidip muayene olmalıyız.
Cildi güzelleştirme için bitkisel kür
15 tane saplı maydanozu elinizle parçalayıp robota atınız. Üzerine yarım limon suyu ve yarım bardak su ilave ediniz. Robotla karıştırdıktan sonra sabah kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına tamamını içiniz.
Cildi güzelleştiren besinler
Cildi güzelleştiren yiyecekleri şöyle sıralayabiiriz: Yağlar arasından zeytinyağı, meyvelerden erik, elma, hurma, avokado, Trabzon hurması, portakal, greyfurt, kavun, karpuz, kivi, sebzelerden lahana, havuç, brokoli, karnabahar, bezelye, turuncu dolmalık biber, bütün yeşillikler (roka, tere, ıspanak, pazı, semizotu, maydanoz, marul, soğanın yeşil kısmı, madımak, hindibağ ve Ege otları, sarı mercimek), ceviz, fındık, böğürtlen, balkabağı, yaz domatesi . Ayrıca hayvansal gıdalardan Balık (sardalya, kalkan, levrek, dil balığı, kılıç balığı, lağos, hamsi, somon, lüfer, çipura, deniz ürünleri) soya sütü, az yağlı keçi sütü, peyniri ve yoğurdu, taze ve az yağlı peynirler, yumurtanın beyazı ve bazen sarısı, tavuğun beyaz eti.
Cildi güzelleştiren baharatlar
Başta toz zerdeçal olmak üzere hindibağ, enginar, deve dikeni hapları karaciğerin detokslanmasını sağlayarak cildinizin kalitesini arttırabilir.
