Yüksek miktarda vitamin ve mineral içeren yumurtanın, kas ve kemik gelişimi ile kalp sağlığına olan faydaları yanında, hafızayı güçlendirdiği ve beyin sağlığı için önemli olduğu belirtildi.

Ayrıca göz sağlığını koruduğu, bedenin demir oranını yükselttiği ve protein ihtiyacını karşıladığı vurgulandı.

İyot, tiroid bezinin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlayarak özellikle bebeklerde ve çocuklarda zihinsel gelişime katkıda bulunuyor. Aynı zamanda zihinsel mekanizmaların işleyişine destek oluyor.

Balık yağının iyi kolesterolü yükselttiği ve damar tıkanıklıklarını önlemeye yardımcı olduğu belirtilirken, çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu gibi sorunları da engelleyebileceği ifade edildi.

D vitamini ise kalsiyum ve fosfor emilimine katkıda bulunarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Bu nedenle, özellikle ilerleyen yaşlarda beyin sağlığını korumak için bu besinlerin düzenli olarak tüketilmesi öneriliyor.