• İSTANBUL
  • İMSAK
    00:00
    GÜNEŞ
    00:00
    ÖĞLE
    00:00
    İKİNDİ
    00:00
    AKŞAM
    00:00
    YATSI
    00:00
  • 0.0
  • 0.0
  • 0.0

Bir yaştan sonra kalbinizi zorlamayın

Yeniakit Publisher
2018-10-21 17:23:00 -
Bir yaştan sonra kalbinizi zorlamayın

Her yaş için en sağlıklı egzersizin yürüyüş olduğunu hep belirtiyoruz.

Sporcular, gençler bir tarafa özellikle kalbinden rahatsızlığı olanlar ve belli bir yaşa gelmiş olanlar, yürüyüşü koşmaya vardırmamalı. Hatta tempolu yürümekten de kaçınmalı.

Sağlıklı orta yaşlıların tempolu yürümelerinde bir mahzur görülmüyor. Fakat yaşı ilerlemiş olanlar için tempolu yürümek kadar, engebeli arazide yürümek de kalbi zorlayabilir. Ayrıca telafisi güç burkulmalar da olabilir.

Yürüyüşlerinizin süresi de ayrıca dikkat edilmesi gereken bir husus. Az fakat düzenli yürüyüş en iyisi..

x

WhatsApp İhbar Hattı

+90 (553) 313 94 23