Yeşil ayran sıcak havalarda için süper bir şey! Şaşırtan sonuç... Bakın faydaları neler?

Yeşil ayran; protein ve kalsiyum açısından zengin olup, tokluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olur. Bel ve göbek bölgesindeki yağların yakılmasını hızlandırır. Bağışıklık sistemini güçlendirip, tüm hastalıklara karşı dirençli olmanızı sağlar.

Yeşil ayran renginden de anlaşılacağı gibi tam bir C vitamini deposudur. Bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve çok güçlü bir antioksidandır. Hem bizi kansere karşı korur hemde tüm hastalıklara karşı dirençli olmamızı sağlar. Kalsiyum bakımından da oldukça zengin olan bu içecek tokluk hissini arttırarak kilo vermeye yardımcı olur. Özellikle de bel ve göbek çevresindeki yağların yakılmasını hızlandırır. Yeşil ayran yalnız kilo vermek isteyenlerin değil, sporcuların ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenlerin de zevkle tüketebileceği alternatif bir içecektir.

yeşil ayran tarifi Malzemeler: 1 su bardağı light yoğurt 1 tatlı kaşığı ince kıyılmış dereotu 1 yemek kaşığı taze nane 1 tatlı kaşığı rezene 1 küçük boy doğranmış salatalık Hazırlanışı Tüm malzemeleri blender’a atın. Karıştırdıktan sonra servis edebilirsiniz.

Sıcak havalarda ayran içilir mi? Ayran, sıcak havalarda içebileceğiniz geleneksel ve sağlıklı bir seçenektir. İçeriğindeki probiyotikler sindirim sistemini desteklerken, tuz içeriği de kaybettiğiniz mineralleri geri kazanmanıza yardımcı olur. Ayranın faydalarına değinen Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Yonca Yüceer, şu bilgileri verdi: "Sağlığa faydalı bir bakteri olan probiyotik, kanser riskini düşürmeye yardımcıdır. İŞTE SIKÇA SORULAN SORULAR!

Ayran içmenin faydaları nelerdir? Kilo vermeye yardımcıdır. Harareti önler. Hazımsızlık problemine iyi gelir. Kalsiyum ve kemik sağlığı. Anemi riskini azaltabilir. Sindirime ve karaciğere yardımcıdır. Kan basıncını dengeler. Midede asidini kontrol altına alır. Faydalarına doktorlar bile şaştı kaldı: Sonuçları şaşırtıyor! Gece yatmadan önce ayran içmek: Ayranın uyku problemine iyi geldiği ve uykuyu getirdiği herkes tarafından bilinmektedir. Sende geceleri uyku problemi çekiyorsan ve süt sevmiyorsan ayranı tercih edebilirsin. Uyumadan birkaç saat önce bir bardak ayran tüketmen deliksiz bir uyku çekebilmene yardımcı olacaktır. Ayranın ciğerlere faydası: antioksidan özelliğinden dolayı karaciğer sağlığına katkıda bulunur. Sodalı ayran faydaları ve zararları: Mineral ihtiyacınızın karşılanmasını sağlar. Bağırsakların çalışmasına imkan sunar. Ödem atmaya yardımcıdır. Sindirimi kolaylaştırır. Vücudun gerekli olan su ihtiyacının karşılanmasını sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Detoks etkisi bulunur. Mideyi yatıştırır. Aç karnına ayran içmek faydaları: bağırsak bakterilerinizin dengelenmesine ve metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olabilir. Limonlu ayran faydaları: Limonlu ayran, içerdiği vitamin C sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.