Uzmanlardan şifa kaynağı önerileri: Artan diz ve bel ağrılarına kar ettirecek tavsiyeler...

Düşen hava sıcaklıkları ve artan nem oranları, eklem sıvılarının yapısını etkileyerek kronik ağrıları tetikledi. Küresel ölçekte yapılan araştırmalar, barometrik basınç besleyen değişimlerinin kas ve iskelet sistemi üzerindeki baskısını bilimsel verilerle ortaya koydu.

Kış mevsiminin gelişiyle birlikte diz, bel, boyun ve omuz bölgelerinde yoğunlaşan ağrı şikayetlerinde dünya genelinde büyük bir artış gözlendi. Mümkün olan en kısa sürede güçlendirecek...

Hava sıcaklıklarındaki ani düşüşün, vücut dokuları üzerindeki fiziksel baskıyı artırdığı ve hareket kabiliyetini kısıtladığı kaydedildi.

Manchester Üniversitesi tarafından yapılan ve "Cloudy with a Chance of Pain" (Ağrı Olasılığıyla Bulutlu) adı verilen kapsamlı bir araştırma, hava durumu ile kronik ağrı arasındaki doğrudan ilişkiyi kanıtladı.

13 binden fazla katılımcının verileriyle hazırlanan rapor, özellikle nemli ve düşük basınçlı günlerde ağrı şiddetinin oranında arttığını gösterdi. Bilim insanları, atmosferik basınç düştüğünde eklemleri çevreleyen dokuların genişlediğini ve bunun da sinir uçları üzerinde baskı oluşturduğunu aktardı.

Harvard Medical School bünyesinde görev yapan dünyaca ünlü ortopedi uzmanı Dr. Robert H. Shmerling, soğuk havalarda vücudun hayati organları korumak adına kan akışını merkezde topladığını, bu durumun uç ekstremitelerdeki ve eklemlerdeki damarların büzülmesine yol açtığını bildirdi. Shmerling, kan dolaşımının azalmasıyla birlikte eklemlerin sertleştiğini ve ağrı eşiğinin düştüğünü vurguladı.

Cleveland Clinic’ten romatolog Dr. Abby Abelson ise konuya ilişkin yaptığı değerlendirmede, kış aylarında eklem içi sıvıların (sinovyal sıvı) kıvamının kalınlaştığını ifade etti. Abelson, motor yağına benzettiği bu sıvının soğukta akışkanlığını kaybetmesi nedeniyle eklemlerin "yağlanmamış bir dişli" gibi sürtünmeye başladığını ve bunun da inflamasyonu tetiklediğini dile getirdi.

Haberde ayrıca, kış aylarında azalan fiziksel aktivite ve D vitamini eksikliğinin kas güçsüzlüğüne zemin hazırladığına dikkat çekildi.

Uzmanlar, soğuk havada kasların sürekli gergin (kontrakte) halde kalmasının, özellikle boyun ve bel fıtığı olan bireylerde spazm sıklığını artırdığını kaydetti. Bu bilimsel veriler ışığında kış ağrılarından korunmak için bölgesel ısıtma yöntemlerinin ve kapalı alan egzersizlerinin önemi bir kez daha anlaşıldı.