Japonların uzun yaşam sırrı ortaya çıktı! Bunu yapan 100 yaşını görüyor!

Sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam tarzı Japonların olmazsa olmazı. Onların uzun ve mutlu yaşam sırlarından biri de kuşkusuz 'ikigai' felsefesi. İşte Japonların yüzyıllardır benimsediği ikigai felsefesine ilişkin detaylar...

İkigai, yaşam ve değer sözcüklerinin birleşiminden oluşmaktadır. İkigai felsefesini benimseyenler hayatın anlamını bireysel varoluşun merkezine yerleştirirler. Okinawa adasındaki uzun ve mutlu yaşam süren insanların sırrı olarak bilinen bu felsefe, dört temel unsurun kesişimine odaklanır:

1. Sevdiğiniz Şeyler (Yapmaktan keyif aldıklarınız) 2. Dünyanın İhtiyaç Duyduğu Şeyler (Topluma katkı)

KENDİNİZİ KEŞFEDİN! "Neler yapmaktan keyif alıyorum?" "Hangi konularda yetenekliyim?" "Dünya için ne yapabilirim?" "Hangi becerilerim bana gelir sağlar?" Bu soruları yanıtlamak için bir ikigai diyagramı çizerek dört daireyi doldurun.

KÜÇÜK ADIMLARLA BAŞLAYIN! İkigai, büyük hedeflerden çok günlük hayattaki küçük anlamlara odaklanır. Örneğin: Sevdiğiniz bir hobiye zaman ayırmak, Yeteneklerinizi kullanarak gönüllü projelerde yer almak, İşinizde anlam bulmaya çalışmak (örneğin, müşterilere yardım etmek). ÇEVRENİZDEKİLERE FAYDALI OLUN Japon kültüründe ikigai, bireysel mutluluk kadar toplumsal faydayla da bağlantılıdır. Örneğin, bilginizi paylaşmak veya yerel bir soruna çözüm üretmek.

DENGE KURUN! İdeal ikigai, para kazanma, tutku ve toplumsal katkı arasında denge kurar. Örneğin: Sevdiğiniz bir işi yapıyorsanız, bu sizi tatmin eder. İşiniz sadece para kazandırıyorsa, tutku projeleriyle (hobiler, gönüllülük) destekleyin. ANDA KALIN! İkigai, mindfulness (bilinçli farkındalık) ile de ilişkilidir. Yaptığınız işe tamamen odaklanmak, günlük rutinde bile anlam bulmanızı sağlar.

Haberle ilgili yorum yapmak için tıklayın.

Yorumlar

YA RABBİ YA MALİKEL MÜLK

NEW YORK TİMES TÜRKİYE SON 10 YILDIR OTOKRASİYE SÜRÜKLENİYOR DEMİŞ....YUH ARTIK MI DİYEYİM... GÜNAYDIN MI DİYEYİM BİLEMEDİM....TÜRKİYE ZATEN HEP OTOKRASİYDİ....ANCAK HALKIN ÜZERİNDEKİ ÖLÜ TOPRAĞI ONUN BAŞINA GELENİ FARKETMESİNE MANİ OLUYORDU....HAMDOLSUN YÜCE ZATININ YARDIMI GEÇMİŞE ORANLA KIYAS BİLE KABUL ETMEYECEK ŞEKİLDE AÇIKÇA GÖRÜLDÜĞÜ İÇİN FARKINDALIKLAR DA OLUŞMAYA BAŞLADI....EĞER YÜCE ZATININ DAHA BELİTGİN HALE GELEN YARDIMI OLMASAYDI BUGÜN TÜRKİYE HALA ÖRNEK DEMOKRASİ DİYE ALLAHIN MÜLKÜNE YUTTURULUYOR OLACAKTI...YARINLARDAKİ FARKINDALIĞIN VE İNŞALLAH ONA EŞLİK EDECEK OLAN SELAMETİN HERGÜN DAHA BELİRGİN HİSSEDİLECEĞİNDEN ŞÜPHE ETMİYORUM İNŞALLAH...RABBİM MAHÇUP ETME.....SELAMET KEMALİNİ BULDUĞUNDA GAFLET UYKUSUNDAN UYANAN MÜLKÜN GERİYE DÖNDÜĞÜNDE DEHŞET İÇİNDE KALACAKTIR...YA RABBİ BEN O KANALİZASYONDA NASIL NEFES ALABİLDİM DİYE CİĞERİ SÖKÜLÜR HALE GELECEKTİR...UYUŞTURULMUŞ BAYGIN VAZİYETTEKİ MAHLUKAT BAŞINA GELNDEN Bİ HABER OLDUĞU İÇİN NEW YORK TİMES SANKİ YENİ BİR MESELEYMİŞ GİBİ OTOKRASİYE SÜRÜKLENİYOR TERANESİ OKUYOR...BEN BİR RÜYA GÖRMÜŞTÜM..RÜYAMDA GAİPTEN BİR SES BANA BIRAKIN DA KENDİSİNİ ALLAH YOLUNDA ÖLÜYOR ZANNETTSİN... YAKINDA HİÇ KİMSEDEN BİRŞEY İSTEYEMEYECEK HALE GELECEK DİYORDU....SONSUZ ÖMRÜM OLSA YÜCE ZATIN BİLDİRMEDİKÇE SUÇUMUN SEMUDÇULUK OYNAYAN YEŞİL VE KIZIL KOMİSNİSTLERİN TÜRBAN DAVASI SOYTARILIĞINA CANI GÖNÜLDEN DESTEK VERİŞİM OLDUĞUNU HAYAL BİLE EDEMEZDİM...BU İŞLER BÖYLEDİR İŞTE...YAN GELİP YATMAYACAKSIN...NASIL OLSA DEVLETİM VAR DEYİP UYKUYA DALMAYACAKSIN...GÖZÜNÜ HANGİ KANALİZASYONDA AÇACAĞINI YAŞAMADAN HAYAL BİLE EDEMEZSİN...BENDEN SÖYLEMESİ...